1. Unterrichtsstunde gratis
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Julia
- Tarif 50€
- Antwortzeit 1h
50€/h
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- Stretching
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- Pilates
Online oder Präsenz-Mobilität, Biomechanik und Dehnen | Balletttechnik, Verletzungsrehabilitation & Flexibilität
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Unterrichtsort
Über Julia
Biomechanik- & Bewegungsspezialist | 20+ Jahre in Ballett, Gymnastik & Akrobatik
Ich bin ein Bewegungsspezialist und Ausbilder mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Praxis und im Unterricht einer Vielzahl von körperlichen Disziplinen, einschließlich klassischem Ballett, Kunstturnen und Akrobatik.
Im Laufe meiner Karriere hat sich mein Hauptfokus auf Körpergesundheit, anatomische Ausrichtung und Biomechanik entwickelt. Ich betrachte körperliches Training nicht nur als Leistung, sondern als praktischen, zugänglichen Weg zu langfristigem Komfort, Vitalität und Wohlbefinden.
Mein multidisziplinärer Hintergrund ermöglicht es mir, Bewegungsmuster präzise zu analysieren und sichere, hochwirksame Anleitungen für Praktizierende aller Niveaus zu bieten – von völligen Anfängern, die schmerzfrei bewegen möchten, bis hin zu erfahrenen Bewegungs- und Tanzbegeisterten, die eine verfeinerte Technik suchen.
Sprachen: Ich biete vollständig personalisierte Sitzungen auf Englisch, Spanisch (Muttersprache) oder Französisch an.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Französisch
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Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Französisch
Englisch
Spanisch
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Personalisierte Mobilität, Biomechanik & Tiefen-Dehnen | Verletzungslinderung, Haltung & Bewegungsfreiheit
Bewegung ist ein wesentliches Werkzeug zur Verbesserung von Gesundheit, Komfort und Lebensqualität. Ob Ihr Ziel die Erholung von einer Verletzung, die Linderung täglicher körperlicher Beschwerden, die Verbesserung der Haltungsanpassung oder das Erreichen fortgeschrittener Flexibilität ist, meine Sitzungen sind auf Ihren einzigartigen Körper und Ihre persönlichen Ziele ausgerichtet.
Mit über 20 Jahren Praxis und Unterricht in hochpräzisen Disziplinen kombiniere ich die Strenge der Elite-Technik mit einem tiefen, gesundheitszentrierten Fokus auf Biomechanik.
Worauf wir uns konzentrieren:
Maßgeschneiderte Mobilität & Ausrichtung: Wiederherstellung eines gesunden Gelenkbewegungsbereichs und Verbesserung der alltäglichen funktionalen Haltung.
Biomechanik & Verletzungsprävention: Verstehen, wie sich Ihr Körper bewegt, um chronische Spannungen sicher zu lindern, Gelenke zu schützen und die Erholung zu unterstützen.
Individuelles Flexibilitätstraining: Fortschrittliche, sichere Techniken für alle Niveaus – von sanften Entspannungsdehnungen bis hin zu fortgeschrittenen Spagaten und Rückbeugen.
Verbindung von Geist und Körper: Das Verständnis unseres Körpers und der Signale, die er uns gibt, ermöglicht uns schnelleren Fortschritt in Richtung unserer Ziele, Verletzungsprävention und eine insgesamt bessere Lebensqualität.
Lehransatz:
Jeder Körper ist anders, und jede Sitzung ist zu 100 % individuell angepasst. Anstatt ein starres System anzuwenden, passe ich Werkzeuge aus Ballett, Gymnastik und biomechanischer Analyse an Ihre individuellen Bedürfnisse an, um Ihnen zu helfen, mit größerem Komfort, Freiheit und Stärke zu leben und sich zu bewegen.
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Preise
Tarif
- 50€
Paketpreise
- 5 Std.: 225€
- 10 Std.: 450€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 30min
online
- 45€/h
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Lars
Baden- Erfahrene Lehrkraft
We make you stronger! Certified Functional Training Instructor und BLACKROLL Coach mit 10+ Jahren Erfahrung | Exklusives 1:1 Fitness Training mit Fokus auf Core HIIT, Back Health, Faszientraining
- 89€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
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Wien & online- Super-Lehrkraft
Mit Bewegung und Fitness in allen Lebenslagen und Altersstufen gesund mit Spass bewegt durchs Jahr
- 60€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
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Ramona
Leonding & online- Erfahrene Lehrkraft
Personaltrainerin für Dehnübungen mit den Techniken der Liebscher & Bracht-Methode zur Behandlung von Wohlbefindlichkeitsstörungen oder Spannungsschmerzen sowie Entspannungsangebote als Thai-Yoga Mass
- 120€/h
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Jasmin
Stockerau & online- Erfahrene Lehrkraft
Sport für ALLE Levels! Ehemalige Leistungssportlerin & C-Trainerin begleitet dich individuell und mit Freude beim Training.
- 55€/h
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Eva
Donnerskirchen & online- Erfahrene Lehrkraft
Trainiere wie ein Kämpfer - werde stärker, selbstbewusster und unaufhaltbar - Personal Training mit echtem Ergebnis. Keine Ausreden. Nur Resultate. Dein Weg zu Stärke & Selbstbewusstsein.
- 30€/h
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Colin
Wien- Erfahrene Lehrkraft
Erfahrener Fitness-Coach gibt professionelles Personal Training für Muskelaufbau und Krafttraining in Wien für Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters.
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Alisa
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Stretching & Pilates – Flexibilität, Mobilität & Core-Stärke mit zertifizierter Trainerin ( mit 20 Jahre Erfahrung).
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Zertifizierter Fitness- und Personaltrainer bietet Schwerpunktmäßig Muskelaufbautraining, funktionelles Rumpftraining und Verbesserung der Mobilität an. Standort Wien. Über 14 Jahre Erfahrung
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Daniel
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Functional, effective, physical and mental Fitness personal couching, created to suit you, your body and your goal. Outdoors or indoors
- 40€/h
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Anna
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Sonja
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Personen begleitendes Training im Bezug auf Dehnen Gymnastik Übungen für jung und alt .
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