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Tugce
- Tarif 35€
- Antwortzeit 1h
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- Yoga
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Unterrichtsort
Über Tugce
Hallo, ich bin Tugce.
Yoga ist für mich viel mehr als nur eine Übung auf der Matte. Seit 2018 unterrichte ich Yoga und versuche, die Yoga-Philosophie auch in meinem eigenen Leben zu leben. Im Laufe der Jahre habe ich verschiedene Stile praktiziert: Hatha, Yin Yoga, Vinyasa, Kundalini und Aerial Yoga. Heute mische ich diese Stile je nach Bedarf – sowohl in meinem Unterricht als auch in meiner eigenen Praxis. So entsteht mein persönlicher "Strauß" aus verschiedenen Yoga-Richtungen.
Meine Zertifikate:
RYT 200 (Yoga Alliance-zertifiziert) – Grundausbildung Yoga-Lehrerin, Ankara, Türkei, 2018
Kinder-Yoga-Lehrer-Ausbildung (2–7 Jahre), 30 Stunden – Ankara, Türkei, 2018
Grundlagen der Ayurveda-Ausbildung – Ankara, Türkei, 2019
RYT 50 (Yoga Alliance-zertifiziert) – Intensiv-Ausbildung Yin Yoga (Philosophie und Anatomie) – Ankara, Türkei, 2020
Balanced Body Mat Pilates Instructor Training 1 & 2 – Ankara, Türkei, 2023
Balanced Body Reformer Pilates Instructor Training 1 & 2 – Ankara, Türkei, 2023
Access Consciousness Access Bars Practitioner Ausbildung – Ankara, Türkei, 2023
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
- Türkisch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
Türkisch
Mein Unterricht eignet sich für alle Level – egal ob du zum ersten Mal Yoga probierst oder schon Erfahrung hast.
Wenn du mit mir startest, schicke ich dir zuerst einen kurzen Fragebogen. So lerne ich dich und die Bedürfnisse deines Körpers besser kennen. Vor jeder Stunde frage ich dich auch: "Was brauchst du heute?" Vielleicht möchtest du an diesem Tag lange dehnen, oder vielleicht lieber Kraft aufbauen und deine Energie lenken. Die Stunde passt sich immer an dich und deine Bedürfnisse an.
Ich erkläre dir jede Position genau. Gleichzeitig achtest du selbst auf deinen Körper und bleibst mit deiner eigenen Wahrnehmung auf der Matte. Denn nur du spürst die Position wirklich – nur du kennst deine Grenzen am besten. Diese Grenzen finden wir gemeinsam heraus, Schritt für Schritt und immer sicher.
Die Atmung ist auch ein wichtiger Teil unseres Unterrichts: Wenn sich deine Gefühle ändern – zum Beispiel Angst, Freude oder Sorge – dann ändert sich auch deine Atmung und dein Herzschlag. Wenn du das auf der Matte spürst und lernst zu kontrollieren, nimmst du diese Fähigkeit automatisch mit in deinen Alltag. Manchmal gebe ich dir auch kleine Übungen für zu Hause – zum Beispiel eine Atemübung oder eine einzelne Position. Denn der wirklich schöne Teil von Yoga beginnt genau dann, wenn er die Matte verlässt und dein Leben berührt.
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Preise
Tarif
- 35€
Paketpreise
- 5 Std.: 175€
- 10 Std.: 350€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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