Unterrichtsangebot für Yoga Kurs in Österreich

Salamander, Paradiesvogel, Kamel, Kobra, … sind wir etwa im Zoo gelandet? Nein, tatsächlich hat unser Thema heute mit Tieren nicht viel zu tun. Wenn Du bereits Yoga gemacht hast, werden Dir diese Begriffe nur zu gut bekannt sein!

Beim Yoga handelt es sich um eine philosophische Lehre aus Indien, die viel mehr beinhaltet als nur Dehnungen und Bewegungsabläufe – Yoga umfasst ein ganzheitliches Konzept, das die geistliche und körperliche Ebene anspricht. Es können also sowohl mentale (z.B. Meditation, positive Affirmationen) als auch physische Übungen Teil Deiner Praxis sein.

Meistens werden beim klassischen Yoga verschiedene Bewegungsabläufe und Posen (Asanas) unterschiedlich schnell durchgeführt und enden oft mit einer mehrere Minuten langen Schlussentspannung, genannt Shavasana. Wichtig ist bei Yogapraxis, dass Deine Atmung mit Deinen Bewegungen verbunden wird – so kannst Du richtig abschalten und die Seele baumeln lassen.

Deshalb solltest Du Yoga lernen

Es heißt, Yoga bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Hast Du die beliebte Sportart bereits ausprobiert, wirst Du vielleicht bestätigen, dass man sich danach oft entspannter und ausgeglichener fühlt.

Yoga passt zu jeder Tageszeit: mit einer energetischen Morgen-Routine gelingt Dir ein strahlender Start in den Tag, am Abend hilft eine kurze Yogasequenz oder einige Minuten Meditation oft beim Einschlafen. Auch zwischendurch als Lern- oder Arbeitspause kann jederzeit eine kurze Yogaeinheit eingelegt werden. Eine unkompliziertere Sportart gibt es wohl nicht! Im besten Falle bist Du mit einer rutschfesten Matte ausgerüstet und hast ausreichend Raum, doch prinzipiell kann Yoga vollkommen ohne Equipment durchgeführt werden. Einfach bequeme Kleidung anziehen und schon kannst Du Dich von innen heraus neu entdecken.

Durch Yoga lernst Du, auf Deinen eigenen Körper zu hören und diesen zu schätzen. Die meisten Yogis folgen einem gesunden und nachhaltigen Lebensstil, bei dem sie auf sich selbst und ihre Umwelt achten. Auch gesunde Ernährung spielt im Yoga-Lifestyle eine große Rolle!

Wenn Dir diese Dinge weniger wichtig sind, kannst Du natürlich trotzdem Yoga machen, keine Sorge. Schon alleine die oft dehnenden oder dynamischen Bewegungsabläufe können Dir guttun. Neben mehr Flexibilität kannst Du beim Yoga auch Deine Fitness steigern und Bewegung in Deinen Alltag einbauen. Manche Übungen sind sogar ganz schön anstrengend! Höre jedoch bitte auf Deinen Körper und überanstrenge Dich nicht – das Ziel von Yogapraxis ist, eine angenehme Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden.

Finde eine Yogarichtung, die zu Dir passt

Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt, ob Yogapraxis die richtige Sportart für Dich ist. Bestimmt kann sich nicht jeder dafür begeistern lassen, der große Vorteil ist aber, dass Du die Wahl aus unzähligen verschiedenen Richtungen hast. Kleiner Fakt am Rande: weltweit gibt wahrscheinlich mehr als hundert unterschiedliche Yogaarten!

Die beliebtesten Richtungen sind folgende:

• Hatha
• Ashtanga
• Bikram
• Vinyasa
• Yin
• Yoga für Mama und Baby
• Kinder Yoga

Finde heraus, was Dir von innen heraus am meisten zuspricht. Du magst schnelle, energievolle Bewegungen? Dann könntest Du Vinyasa oder Hatha Yoga für Dich entdecken. Wenn Du beim Sport gerne ins Schwitzen kommst, musst Du unbedingt Bikram ausprobieren – dieses findet nämlich bei 40°C statt! Für mehr Entspannung ist beispielsweise beim Yin Yoga gesorgt, dabei harrt man oft lange in Dehnungspositionen aus. Wenn Du als frischgebackene Mama gerne etwas Ausgleich hättest, kannst Du Ausschau nach Kursen mit Baby halten. Auch für Kinder kann man mittlerweile Yoga-Stunden buchen!

Neben Yoga ist auch noch Pilates beliebt, das in so manchem Yoga- oder Tanzstudio angeboten wird: es handelt sich dabei um ein Fitness-Programm, das auch Yoga-Asanas beinhaltet.

Der ideale Yogakurs

Weil auch in Österreich Yoga immer beliebter wird, gibt es mittlerweile unzählige Möglichkeiten, um an einem Kurs für Anfänger oder Fortgeschrittene teilzunehmen. Erkundige Dich, ob in Deiner Nähe Yogakurse angeboten werden. Vielleicht gibt es eine wöchentliche Yoga Class gleich in Deiner Straße?

Einen Yogakurs kannst Du z.B. an der VHS (Volkshochschule) buchen. Im Raum Wien oder Linz gibt es unzählige Studios, die Kurse für Yoga oder Fitness anbieten. Der Start ist meistens jederzeit möglich, jedoch musst Du Dich dort nach einem gewissen Wochenplan richten (Vinyasa Stunden finden z.B. vielleicht nur am Donnerstag statt).

Gemeinsam mit einer Gruppe in einem Raum fällt es Dir schwer, Entspannung zu finden? Dann solltest Du Dich auf die Suche nach privaten Yogakursen machen. Am einfachsten geht das mit Yogalehrer*innen von Superprof!

Auf unserer Website kannst Du private Yogastunden (à 60 Minuten) buchen. Die Profilseite des Lehrers gibt Dir Informationen über Ausbildung und Erfahrung, sowie welche Yogarichtung dieser praktiziert (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Yoga für Mama und Baby, …) und das Niveau der Kurse (Anfänger – Fortgeschrittene). Du kannst Dir also sicher sein, dort fündig zu werden! Sieh Dir im Vorhinein auch Fotos Deines neuen Yogalehrers an, um Dir ein besseres Bild zu machen.

Wie oft die privaten Einheiten stattfinden und wann der Start ist, könnt ihr euch selbst ausmachen. Du möchtest min. einmal pro Woche oder nur am Donnerstag Stunden buchen? Der Lehrer wird Dir bestimmt mit den Kursen entgegenkommen. Wenn Du möchtest, kann man sich auf Superprof auch für eine online Yoga Class anmelden. Such Dir zuhause einen gemütlichen Raum, Laptop an und schon geht’s los. Online Kurse per Webcam sind heutzutage sehr beliebt, da man seine Zeit so noch flexibler gestalten kann.

Natürlich kannst Du auch selbstständig zuhause Yoga machen. Fotos und Videos von Asanas sind dabei hilfreich, mache diese z.B. direkt im Wohnzimmer nach. Pass dabei aber bitte auf, Dich nicht zu verletzen!

Was kostet eine Yoga Stunde?

Yoga Einheiten buchen kann ganz schön teuer sein. Das ist sowohl im Gruppen-Kurs im Yoga- oder Tanzstudio, in der VHS (Volkshochschule) als auch privat der Fall. Yogakurse sind ihren Preis aber auf alle Fälle wert! Besonders für Anfänger ist es vorteilhaft, wenn Yogalehrer*innen die Sequenzen vorführen, anstatt sich nur Fotos und Videos anzuschauen. Für einen privaten (online) Yogakurs auf Superprof musst Du für 60 Minuten durchschnittlich 42 Eur. rechnen (die Preise sind aber je nach Stadt unterschiedlich). Vergiss nicht, dass sich der Kurs, anders als in der Gruppe, nur nach Dir richtet und auf Deine persönlichen Bedürfnisse eingeht. Nirgends wirst Du deshalb so schnell einen Fortschritt bemerken als in privaten Yoga Kursen! Worauf wartest Du? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ran an den Start und los! Körper, Geist und Seele werden es Dir verdanken.