Natascha - Personal Trainerin - Hamburg
1. Unterrichtsstunde gratis
Natascha - Personal Trainerin - Hamburg

Das Profil Natascha, die Zeugnisse/Zertifikate und die Kontaktdaten wurden von unseren Experten geprüft

Natascha

  • Tarif 35€
  • Antwortzeit 1h
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  • Personal Training

Somatische Trainerin NEURODIVERGENZ I Begleitung & Nervensystem-Regulation | Shake & Regulate für Frauen, FLINTA, Teens & Kinder | Co-Regulation, Grenzen & in den Körper kommen

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Unterrichtsort

Über Natascha

Hi, schön dass du hier bist.

Ich bin Natascha (34) aus Hamburg und ich begleite Frauen und FLINTA*-Personen, Jugendliche und Kinder dabei, gemeinsam ihren Körper und ihr Nervensystem in echte Ruhe zu bringen.

Meine Arbeit entsteht aus eigener Erfahrung, viel Eigenarbeit und der Überzeugung, dass Sicherheit im Körper nichts ist, das uns jemand einfach gibt – sondern etwas, das wir gemeinsam entwickeln, lernen und Stück für Stück aufbauen können.

Als neurodivergente Person mit AD(H)S & PTBS, was im Erwachsenenalter diagnostiziert wurde, kenne ich das Gefühl von ständiger Reizüberflutung, Gedankenschleifen und innerer Unruhe aus eigener Erfahrung.

Über die Jahre lerne ich, wie intensiv sich Dauerstress, Überreizung oder alte Grenzüberschreitungen im Nervensystem festsetzen können. Ein echter Wendepunkt ist für mich die somatische Körperarbeit. Seitdem lerne ich jeden Tag aufs Neue, mich im eigenen Körper und im Kontakt mit anderen sicher(er) zu fühlen – und diese Leichtigkeit bewusst in meinen Alltag zu integrieren.

Was du bei mir buchst & wie wir arbeiten:
Wir nutzen bodenständige Tools wie 1:1 Co-Regulation, aktives Schütteln (Shake & Regulate), Atem und achtsames Ankommen, um dein Nervensystem zu erkunden.

In einem geschützten Rahmen lernen wir, dem Körper wieder zuzuhören und reinzuspüren, was er braucht – ohne Leistungsdruck, ohne kognitives Analysieren und in genau deinem Tempo.

Was du mitbringst:
Du musst nichts „können“ oder vorbereiten. Dieser Raum ist für dich, wenn du deine eigenen Grenzen im Alltag spürbarer machen willst, unter Dauerstrom stehst oder einfach eine verlässliche Ansprechperson suchst, die mit dir co-reguliert - also durch gemeinsames Arbeiten und in den Körper spüren entspannt.

Ich begegne dir nicht als unerreichbare Expertin, sondern als Raumöffnerin auf Augenhöhe.
Ich höre auf meinen Körper, teile meine Erfahrungen ehrlich mit dir und halte dir einen klaren Raum, in dem deine Wahrnehmung zählt und dir einfach geglaubt wird.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und diesen Raum gemeinsam mit dir zu öffnen.

du findest meine Website unter natascha-djordjevic.de 

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Über den Unterricht

  • Alle Niveaus
  • Englisch
  • Deutsch
  • Bosnisch

Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :

Englisch

Deutsch

Bosnisch

Du kennst dieses Gefühl, von so vielen umgeben zu sein – und dich trotzdem von Grund auf unverstanden zu fühlen?

Wenn die Welt und Gesellschaft sagt „Reiß dich zusammen“ oder „Denk nicht so viel nach“, obwohl der Kopf längst rattert und das Nervensystem auf Alarm steht?

Genau für Kids, Jugendliche und Frauen- und FLINTA*Personen, die das kennen, mache ich diese Arbeit. Hier darfst du aufhören zu funktionieren.

Du musst nichts erklären und keine klugen Ratschläge annehmen. Sondern wir schauen gemeinsam hin:
Was braucht dein Körper gerade in diesem Moment wirklich? Kein weiteres Nachdenken, sondern ehrliches Zuhören.
Wir geben deinem Körper den Raum, genau das zu tun, wonach er sich sehnt – gepaart mit Leichtigkeit, Bewegung und Freude.

Ob in geschützten 1:1-Sessions oder in meinen Gruppenworkshops: Wir nutzen bodenständige somatische Tools wie aktives Schütteln (Shake & Regulate), Atem und Co-Regulation, um die Anspannung abfließen zu lassen.

Ich bin als Raumöffnerin auf Augenhöhe an deiner Seite.
Jemand, die checkt, was in dir vorgeht, dir zuhört und dich und deinen Körper ernst nimmt.

Ganz in deinem Rahmen, ganz in deinem Tempo.

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Preise

Tarif

  • 35€

Paketpreise

  • 5 Std.: 175€
  • 10 Std.: 350€

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

  • 1h

online

  • 35€/h

Details

Falls du lust hast, mit mir zu arbeiten aber dir im Preis unsicher bist oder andere Gedanken hast: schreib mir gerne - wir finden eine Lösung.

Auch Paketpreise für Dauerhafte Sessions sind kein Problem.

Ich freue mich, von dir zu hören.

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Niveau

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Alle Bewertungen werden von uns gesammelt und sind zu 100% vertrauenswürdig. Sie beruhen auf tatsächlich erlebten Erfahrungen mit Natascha, da sie von seinen Schüler/innen selbst verfasst wurden.

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