Finde den passenden Online Fitness Coach

Mit einem online Personal Trainer persönliche Fitnessziele erreichen

Zuhause Sport machen – für viele Fitness-Anfänger unvorstellbar. Oft fällt es einem einfach zu schwer, sich selbst zu einem Workout zu motivieren. Außerdem: wie führe ich die Übungen überhaupt richtig aus? Wie oft sollte ich trainieren, wie lange und mit welcher Intensität? Habe ich überhaupt das nötige Equipment zur Verfügung?

Bevor Du aber aufgibst, ohne überhaupt erst losgelegt zu haben, möchten wir Dir zeigen, dass man beim Sport nicht auf sich allein gestellt sein muss. Zu diesem Zweck gibt es Personal Trainer, die dazu da sind, Dich bei Deinen Trainings optimal zu unterstützen.

Dazu musst Du nicht einmal den oft langen Weg ins Fitnessstudio auf Dich nehmen! Finde einen Lehrer, der Dich live in online Training-Sessions unterstützt. Online Coaching, wie soll denn das funktionieren? Anstatt das Training in Person abzuhalten, wird Dein Fitness Lehrer per Webcam Dein Sportprogramm verfolgen. Wichtig ist dabei vor allem die Prüfung der richtigen Übungsausführung und die Beratung zu fitness- und ernährungsbezogenen Themen. Wenn Du möchtest, kann aber auch ab und zu eine Coaching-Einheit in Präsenzphase stattfinden.

Deshalb lohnt sich ein online Personal Trainer

Du gehst schon länger ins Gym, bemerkst aber selbst nach Monaten so gut wie keine Fortschritte? Wo bleibt denn nun das lang ersehnte Sixpack? Die paar Kilos, die Du eigentlich abnehmen wolltest, machen sich noch immer auf der Waage bemerkbar?

Dann kann es sein, dass Du die Hilfe eines Personal Trainers benötigst, um Deiner Wunschfigur auch tatsächlich näherzukommen. Egal ob Muskelaufbau, Kraft oder Ausdauer-Training: möchte man seine Fitness-Ziele erreichen, sollte man einen Trainingsplan heranziehen, mit dem man sofort und effektiv seine Leistung steigern kann. Jeder Körper und somit auch sportliche Voraussetzungen sind individuell unterschiedlich, sodass auch ein Trainingsplan genau an Deine Bedürfnisse und Ziele angepasst werden muss.

Neben der effektiven Planung Deines Trainings wird ein Personal Trainer dafür sorgen, dass Du die nötige Motivation findest und ab und zu auch mal an Deine körperlichen Grenzen gehst. Du hast nämlich viel mehr Energie verfügbar, als Du denkst! Also nichts da mit Ausreden, beweg Dich und lass Dich von Deinem Lehrer zu sportlichen Höchstleistungen anspornen. Mit viel Schweiß und harter Arbeit wirst Du Deine Vorsätze irgendwann erreichen!

Der besondere Vorteil eines online Fitness Trainers ist, dass Deine Einheiten so flexibel wie nur möglich stattfinden können. Wenn Du nicht extra vor Ort Stunden nehmen kannst, heißt das nicht, dass Du faul bist – vielleicht ist in Deiner Nähe kein passendes Yoga- oder Fitnessstudio verfügbar und außerdem hast Du im Alltag bereits genug um die Ohren? Online Personal Training ist also die perfekte Option für alle, die sich fit halten wollen, ohne viel Aufwand zu betreiben.

Selbstständig trainieren mit digitalen Hilfsmitteln

Natürlich musst Du nicht unbedingt einen persönlichen Lehrer engagieren. Personal Training hat nun mal eben seinen Preis, den sich vielleicht nicht jeder leisten möchte. Es gibt jedoch gute Alternativen zum live Coaching, die manchmal sogar gratis sind.

Auf YouTube findest Du beispielsweise jede Menge an online Videos, mit Workouts, die man ganz einfach zuhause nachmachen kann. Von Bauchmuskel-Training, über Einheiten mit Kurzhanteln bis hin zu Yoga findest Du dort alles. Auch Apps können Deine Motivation für Bewegung steigern und Dir Übungen zeigen, mit denen Du Dich fit halten kannst.

Wichtig ist jedoch, auf die richtige Ausführung zu achten, um Deinen Körper zu schonen! Besonders Anfänger führen die Bewegungen oft falsch aus, die zu Schmerzen anstelle vom gewünschten Muskelaufbau führen. In diesem Fall solltest Du sofort Kontakt mit einem Fitnesstrainer aufnehmen! Bereits nach einer Einheit wirst Du merken, dass sich professionelle Hilfe auszahlt. So hast Du außerdem immer einen Profi an Deiner Seite, den Du im Zweifelsfall fragen kannst.

Ein Coach für jede Sportart

Online Training wird oft automatisch nur mit Workouts in Verbindung gebracht. Die Auswahl ist aber viel größer! Egal welchen Sport Du betreiben möchtest, ob Yoga, Krafttraining oder Pilates: finde einen Fitnesstrainer, der eine Ausbildung in diesem Bereich absolviert hat (und am besten auch ein Zertifikat vorweisen kann).

Bei einigen Sportarten, wie etwa Laufen, Yoga oder Schwimmen kann es natürlich Sinn machen, ab und zu in eine Präsenzphase zu wechseln, damit der Trainer seinen Kunden direkt dabei zusehen kann. Dein Personal Trainer wird Dir aber auch online genau sagen können, auf was Du achten musst.

Viele Trainer besitzen neben ihrer Lizenz zum Fitness Coach ebenso eine Ausbildung für Ernährung oder hatten zumindest ein Modul in ihrem Lehrskript. Das bedeutet, dass sie Dir zusätzliche Tipps geben können, wie Du mit Ernährung Deine Leistung steigern kannst. Vergiss nicht, dass Bewegung und Ernährung immer miteinander einhergehen und gemeinsam einen wichtigen Teil zu Deiner Gesundheit beitragen.

Den passenden Fitnesstrainer finden

Du hast also den Entschluss gefasst, Dich endlich aufzuraffen und einen privaten Personal Trainer vor Ort oder online zu buchen – somit ist der schwierigste Schritt schon getan! Jetzt geht es nur noch daran, den passenden Trainer zu finden, und zwar sofort und auf der Stelle (bevor Dich Dein anfänglicher Motivationsschub wieder verlässt).

Natürlich kannst Du einfach mal in Deiner Umgebung fragen, ob jemand eine Lizenz bzw. ein Zertifikat zum Fitness Trainer besitzt.

Wenn Stunden vor Ort aber nicht möglich sind, haben wir einen Geheimtipp für Dich: Superprof! Finde einen persönlichen Trainer mit dessen Hilfe Du in kurzer Zeit Deine Sportpraxis verbessern kannst. Es kann für euch beide ein Vorteil sein, wenn die Trainings online stattfinden, da ihr so viel Zeit spart. Anders als in Fitness Videos ist die live Anwesenheit des Trainers der entscheidende Punkt, denn so kann Dir Dein Lehrer in Echtzeit wichtige Tipps und Hilfestellungen geben.

Online Ausbildungen zum Personal Coach

Fitness und Gesundheit spielen eine wichtige Rolle in Deinem Leben und Du würdest diese Einstellung gerne an andere vermitteln? Dann solltest Du vielleicht sogar selbst eine Ausbildung bzw. Fernstudium zum Fitnesstrainer absolvieren. Nur mit einer offiziellen Lizenz darfst Du diesen Beruf in Österreich nämlich ausüben.

Wenn Du online recherchierst, wirst Du bald sehen, dass es sowohl online als vor Ort unzählige Ausbildungen zum Personal Trainer gibt, z.B. in Form von einem Fernstudium. Während der Ausbildung lernst Du Modul für Modul verschiedene Themen, die als Personal Coach relevant sind. Dazu gehören etwa der Kontakt mit Kunden, Grundwissen Körper, einen Trainingsplan erstellen, Geräte im Fitnessstudio, verschiedene Möglichkeiten im Training, …

Die Ausbildung bzw. das Fernstudium richtet sich nach einem gewissen Lehrskript und nur nach Abschluss einer Prüfung erhält man die Lizenz zum persönlichen Coach. Dabei ist es egal, ob Du Dein Zertifikat durch eine Ausbildung mit Präsenzphase oder online erhältst – die Prüfung ist überall gleichviel wert.