1. Unterrichtsstunde gratis
Die E-Mail-Adresse und Telefonnummer von Sarina wurden verifiziert.
Sarina
- Tarif 43€
- Antwortzeit 1h
43€/h
Unterricht anfragen
1. Unterrichtsstunde gratis
- Meditation
- Entspannungstechniken
Meditation I Authentische Begleitung mit Herz für mehr innere Ruhe, Balance, Vertrauen & Gelassenheit im Alltag.
- Meditation
- Entspannungstechniken
Unterrichtsort
Über Sarina
Ich bin Sarina Kilchsperger – Mentorin für Menschen, die von Stress & Überforderung zurück zu Ruhe & Vertrauen finden wollen.
Nach meiner Berufsausbildung habe ich selbst erlebt, wie schwer es sein kann, wenn Druck und Erwartungen den Alltag bestimmen. Ich habe funktioniert – aber mich selbst nicht mehr gespürt. Irgendwann hat mir mein Körper gezeigt: So geht es nicht weiter.
In meiner zertifizierten Ausbildung "Modern Meditation & Mindfulness Teacher" habe ich gelernt, dass Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit nicht im Aussen entstehen, sondern in uns selbst. Schritt für Schritt habe ich meinen inneren Kern wiedergefunden – und genau dabei begleite ich heute andere.
In meinen Meditationen schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du dich gesehen und verstanden fühlst. Mein Ziel: dir zu zeigen, wie du Stress loslässt, dich selbst wieder spürst und Vertrauen in dich und deinen Weg findest.
Vielleicht ist genau jetzt dein Moment, den ersten Schritt zu gehen – ich freue mich, dich dabei zu begleiten.
Mehr anzeigen
Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
In meinen Sessions begleite ich dich sanft, klar und individuell in die Welt der Meditation. Jede Stunde ist praxisnah und alltagstauglich:
- Ankommen & Atmen: Einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen dir, Stress loszulassen und den Kopf frei zu bekommen.
- Geführte Meditation: Mit Visualisierungen und inneren Bildern findest du Ruhe, Gelassenheit und Balance für Körper, Geist & Herz.
- Alltagstools: Kleine Selfcare-Impulse, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, damit die Wirkung nachhaltig bleibt.
Besonders wichtig ist mir, dass du dich sicher & wohlfühlst. Es gibt bei mir kein starres Programm, sondern eine Begleitung, die sich nach dir richtet: Ob du mehr Entspannung, Klarheit oder einfach einen Moment für dich suchst – wir gestalten die Stunde so, dass du gestärkt daraus hervorgehst.
Mein Angebot: Die erste Session ist kostenlos – dein Raum zum Ankommen & Ausprobieren.
Mehr anzeigen
Preise
Tarif
- 43€
Paketpreise
- 5 Std.: 206€
- 10 Std.: 390€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1h
online
- 43€/h
Details
Einzelsession
- 60 Min: 40 CHF
- Erste Stunde kostenlos (zum Kennenlernen)
Pakete
- 3 Sessions: 115 CHF (statt 120 CHF)
- 5 Sessions: 190 CHF (statt 200 CHF)
- 10 Sessions: 360 CHF (statt 400 CHF)
Weitere private Lehrkräfte für Meditation in Zürich
-
![]( "teacher_picture")
Amy
Wiener Neustadt & online- Botschafterin
Energetische Prozessbegleitung bei Lebensübergängen und Neuanfängen. Rituale für Abschied, Transformation und Neubeginn. Arbeit mit schamanischen Techniken und spirituellen Ritualen. die-wandlung.eu
- 77€/h
-
![]( "teacher_picture")
Jan
Wien- Erfahrene Lehrkraft
Lerne meditieren Entdecken Sie sich selbst und Ihre Einzigartigkeit Beginnen Sie noch heute mit Ihrer Praxis.
- 30€/h
-
![]( "teacher_picture")
Florian
Wien & online- Erfahrene Lehrkraft
Psychotherapeut in Ausbildung mit Schwerpunkt auf Achtsamkeit und Traumabewältigung. Ich biete Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen.
- 30€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Maya aditi
Wien & online- Erfahrene Lehrkraft
Autorisierte Acharya in der Nyingma-Tradition unterrichtet Meditation, Selbstverbesserung und Achtsamkeit, individuell zugeschnitten für alle Altersstufen. Unterricht auch auf Englisch möglich.
- 45€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Elli
Wien & online- Erfahrene Lehrkraft
Traumaüberlebende und Meditationslehrerin unterrichtet Meditation und Entspannungstechniken. Bewährte und effiziente Methode, angepasst an Deinen Bedürfnissen
- 69€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Doris
Wien & online- Super-Lehrkraft
Mit Bewegung und Fitness in allen Lebenslagen und Altersstufen gesund mit Spass bewegt durchs Jahr
- 60€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Lisa
Perg & online- Erfahrene Lehrkraft
Meditation & Atemarbeit (Online) – Praxis für Ruhe, Präsenz & Klarheit Lerne einfache, praxisnahe Atem- und Meditationsübungen, um Stress zu regulieren und mehr Präsenz im Alltag zu entwickeln – ega
- 60€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Madlene
Graz & online- Erfahrene Lehrkraft
Du sehnst dich nach etwas Entspannung und einer Auszeit vom stressigen Alltag?
- 50€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Evi
Wien & online- Neu
Als erfahrene Yogalehrerin mit einer Leidenschaft für Körperarbeit, Meditation und Pranayama & Breathwork begleite ich dich auf deiner ganz persönlichen Reise zu körperlicher Gesundheit, geistigem Woh
- 50€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Vanessa
Graz & online- Erfahrene Lehrkraft
Du willst dich mehr entspannen können, Meditation lernen oder über Ernährungsprechen? Dann lernst du bei mir 100% etwas! Ich bin erfahrene Entspannter in, Meditatorin und Ernährungsexpertin.
- 40€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Bhakti
Wien & online- Neu
Vertiefe / lerne Meditation durch MEDITATIVER GESANG. 15 Jahren Unterricht Erfahrung. Du musst kein Gesangstalent haben ;-)
- 45€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Ingrid
Trausdorf an der Wulka & online- Erfahrene Lehrkraft
Entspannung, Meditation & Sebstheilung für Anfänger oder Fortgeschrittene. Ich stelle mich darauf ein, was du gerade brauchst.
- 130€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Roland
Wörgl & online- Neu
Ganzheitliche, energetische Begleitung mit Techniken, wie Reiki, Meditation, Chakrenarbeit, Akasha Chronik und und spiritueller Bewusstseins-Entwicklung
- 85€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Alex
Maria Enzersdorf- Neu
ILF Neurofeedback Training – Nervensystem regulieren, Stress reduzieren, Fokus, Resilienz und Entspannung trainieren
- 65€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Anna
Wiener Neustadt & online- Neu
Als Meditations- & Yoga Lehrerin unterrichte ich online & helfe dir zuverstehen wie Meditation funktioniert & wie du eine konstante Meditatinspraxis etablieren kannst. Meditation ist ein wichtiges Too
- 40€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
![]( "teacher_picture")
Nancy
Nantes & online- Botschafterin
Heilpraktikerin bietet Motivations-Coaching für mehr Vitalität und Lebensfreude sowie Unterstützung / Vorbeugung von modernen Zivilisationsbeschwerden
- 80€/h
-
![]( "teacher_picture")
Alexandra
Frankfurt am Main & online- Botschafterin
Achtsamkeit und Meditation online: reduziere Stress, löse innere Anspannung und finde Ruhe, Klarheit und Balance
- 85€/h
-
![]( "teacher_picture")
Neelesh
New Delhi & online- Botschafter
Sei glücklich! Seien Sie entspannt! :-) Geführte Meditation! Für Geist und Körper! Positive Gedanken! Fit bleiben! Werde gesund! Ein starker Geist, Körper und Geist!
- 10€/h
-
![]( "teacher_picture")
Elka
Köln & online- Botschafterin
Erfahrene Meditationslehrerin führt Anfänger und Fortgeschrittene sanft zu innerer Ruhe und Gelassenheit
- 30€/h
-
![]( "teacher_picture")
Anton
München & online- Erfahrene Lehrkraft
SonDo Yoga, Meditation und KiGong zur Selbstheilung, Selbsterkennung und zum spirituellen Wachstum in der Dragon Gate Tradition der koreanischen Golden Rishi Academy
- 103€/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
Lehrerkräfte für Meditation-Unterricht anzeigen
