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Anastasia
- Tarif 60€
- Antwortzeit 1h
-
Schüler:innen2
Anzahl der Schüler, die Anastasia seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
Anzahl der Schüler, die Anastasia seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
60€/h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Stretching
- Bauch-Beine-Po
Internationale Tanzmeisterin bietet individuellen Krafttraining, Super slow Training, Bauch-Beine-Po und Stretching im Raum Stuttgart nur für Frauen.
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Unterrichtsort
Über Anastasia
Ich komme aus einer Ballettwelt, wo Disziplin und harte Arbeit im Vordergrund stand. Da habe ich die wichtige Sache verstanden - die Motivation existiert nicht. Eine lange Zeit habe ich an mich selbst gearbeitet, die neuen Tanzarten gelernt, Sport Programme ausprobiert und getestet, bis ich bereit war mein Wissen zu teilen. Ich bin für meine Schülerinnen da, um die Disziplin aufzubauen, eine Routine in den Alltag zu bringen, zu unterstützen in den schwierigen Phasen, wo man lieber aufgeben würde, meine eigenen Erfahrungen zu teilen und zum Schluss natürlich stolz und zufrieden mit sich selbst sein.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Meine Methodik habe ich zuerst für meine tägliche Routine entworfen und später habe ich die Methodik für die Unterrichte mit meinen Schülerinnen übernommen, angepasst und verbessert. Ich arbeite mit eigenem Körpergewicht aber auch mit Gewichten, Yoga Blocks und Booty Bands. Aufwärmung, Mobilitätsübungen und Stretching gehören zu jedem Workout. Ich arbeite gerne mit Tabata Timer:
30 sek. Work, und je nach Übungsart von 10 bis 20 sek. Pause. Ich liebe auch super slow Übungen anzuwenden. Da braucht man weniger Wiederholungen, konzentriert sich auf jeder Muskel und Körperbewegung dabei kommt man auf das gleiche Ergebnis wie beim normalen Tempo.
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Preise
Tarif
- 60€
Paketpreise
- 5 Std.: 280€
- 10 Std.: 550€
online
- 50€/h
Anfahrtskosten
- + 5€ €
Details
Die Zahlung erfolgt im Voraus.
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