Sandra

Tarif 70€
Antwortzeit 12h
Schüler:innen
Anzahl der Schüler, die Sandra seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
3
Anzahl der Schüler, die Sandra seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat

70€/h

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Personal Training
Stretching
Pilates
Aerobic

„Erfahrene Yogalehrerin mit 15 Jahren Unterrichtspraxis – Individuelles Yoga, Meditation und Entspannung für jedes Alter und jedes Niveau“

Personal Training
Stretching
Pilates
Aerobic

Unterrichtsort

- online

Über Sandra

Hallo, ich bin zertifizierte Yogalehrerin, Fitnesstrainerin sowie Ernährungscoach und unterrichte seit über 15 Jahren Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe.

Ich biete Personal Yoga- und Krafttraining für Anfänger, Fortgeschrittene, Senioren sowie Menschen, die mehr Beweglichkeit, Kraft, Entspannung und innere Balance in ihr Leben bringen möchten. Mein Unterricht umfasst verschiedene Yoga-Stile, Kraftübungen, Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet Yoga, Entspannung und eine achtsame Lebensweise, einschließlich gesunder Ernährungsgewohnheiten.“

Mit meiner langjährigen Erfahrung und meiner ruhigen, wertschätzenden Art begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Jede Stunde wird individuell gestaltet und auf Ihre Ziele und Möglichkeiten abgestimmt.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie mit Yoga auf Ihrem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Vitalität zu unterstützen.

Über den Unterricht

Eine typische Yogastunde beginnt mit einer kurzen Einstimmung und bewussten Atemübungen, um im Moment anzukommen und den Alltag loszulassen. Anschließend folgen sanfte Aufwärmübungen sowie individuell angepasste Yoga-Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Balance und Körperbewusstsein.

Je nach Ihren persönlichen Zielen integriere ich Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, funktionelles Krafttraining, Übungen zur Verbesserung der Haltung sowie Entspannungs- und Meditationstechniken. So entsteht ein ganzheitliches Training, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch Beweglichkeit, Ausdauer und innere Ausgeglichenheit fördert.

Die Stunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, damit Körper und Geist die positiven Wirkungen der Praxis aufnehmen können. Auf Wunsch fließen auch Anregungen zu einem gesunden Lebensstil und einer bewussten Ernährung in die Begleitung ein.

„Erfahrene Yogalehrerin mit 15 Jahren Unterrichtspraxis – Individuelles Yoga, Meditation und Entspannung für jedes Alter und jedes Niveau“

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