1. Unterrichtsstunde gratis
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Patrick
- Tarif 50€
- Antwortzeit 1h
50€/h
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- Personal Training
- Fitness
- Calisthenics
Individuelles Fitness- und Sporttraining für jedes Niveau mit besonderem Schwerpunkt auf Calisthenics
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Unterrichtsort
-
Bei Patrick in: Wien
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 10 km in Wien
-
Wir empfehlen
Patrick eine von ihrer Community geschätzte Lehrkraft. Sie wurde empfohlen für ihre Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.
Über Patrick
Ich heiße Patrick und trainiere seit ca. 4 Jahren intensiv Calisthenics. Zu meinen Skills zählen freie Handstand-Push-ups, Muscle-ups, Human Flag, Front Lever und einarmige Klimmzüge. Auch Turnelemente wie Backflips gehören zu meiner Erfahrung. Sport begleitet mich aber schon mein leben lang. Ich habe mehrere Jahre Fußball und Tennis gespielt und gehe außerdem gerne klettern, bouldern und laufen. Mein Hauptfokus liegt derzeit dennoch auf Calisthenics. Ich habe einen Bachelor in Ernährungswissenschaften, einen Master in Molekularbiologie und absolviere derzeit ein Doktoratsstudium in Clinical Neurosciences. Gleichzeitig habe ich mir meine sportlichen Fähigkeiten über Jahre durch Training, Ausprobieren und Dranbleiben erarbeitet. Dadurch verbinde ich wissenschaftliche Grundlagen mit praktischer Trainingserfahrung. Beides möchte ich verständlich und locker weitergeben, egal ob du gerade anfängst, fitter werden oder einen bestimmten Skill lernen möchtest. Wichtig sind mir saubere Technik, passende Progressionen und ein realistischer Trainingsaufbau, der motiviert und langfristig funktioniert.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
Mein Training richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Gemeinsam finden wir heraus, wo du aktuell stehst und wie du dein Ziel sinnvoll erreichst. Das kann der erste Klimmzug, mehr Kraft oder ein Skill wie Handstand, Handstand-Push-up, Muscle-up oder Front Lever sein. Eine Einheit besteht je nach Ziel aus spezifischem Aufwärmen, Technik- und Skilltraining sowie passenden Kraftübungen. Dabei erhältst du direktes Feedback und Übungen, mit denen du auch selbstständig weiterarbeiten kannst. Neben dem Erlernen neuer Skills achte ich besonders auf eine kontrollierte Ausführung, sinnvolle Belastungssteigerung und Verletzungsprävention. Mit diesen Themen habe ich mich sowohl wissenschaftlich als auch aufgrund eigener Trainingserfahrungen intensiv beschäftigt. Bei Interesse unterstütze ich dich außerdem bei Trainingsplanung, Regeneration und Ernährung. Statt eines starren Standardprogramms bekommst du einen verständlichen und alltagstauglichen Ansatz, der zu deinen körperlichen Voraussetzungen, deiner verfügbaren Zeit und deinen persönlichen Zielen passt.
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Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.
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Patrick hat mit einfachen Tipps und präzisen Technik-Cues geschafft, dass ich meinen ersten Muscle-up gelernt habe. Auch beim Handstand hat er mir geholfen, mich von ersten wilden Versuchen bis zu einem 10-sekündigen Hold zu verbessern. Wenn du endlich deine Cali-Ziele erreichen willst, kann ich das Training mit Patrick sehr empfehlen!
Patrick hat mir sehr geholfen, meine Klimmzug- und Handstandtechnik zu verbessern. Mit gezielten Übungen kann ich meine Kraft stetig ausbauen. Sehr empfehlenswert
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Preise
Tarif
- 50€
Paketpreise
- 5 Std.: 220€
- 10 Std.: 450€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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