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Tilia - Prof fitness - Köln
 
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Luna
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75€/h
1. Unterrichtseinheit gratis!
Verifiziertes Lehrer-Profil
Antwortzeit 24h
Tilia bietet folgende Art von Unterricht an:
  • Einzelunterricht
Der Unterricht findet statt:
Angebotene Fächer:
  • Fitness
  • Personal Training
  • Muskelaufbau
  • Bauch-Beine-Po
  • Body Pump
  • Body Attack
Niveaus:
  • Alle Niveaus

Panther Power: Individuelles Training für Anfänger & Profisportler, online oder in Köln! Ganzkörpertraining, Muskelaufbau, Sprungkraft, Gewichtsreduktion, Fitness, Kraft, Ausdauer!

Methodik

Ich habe an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert & bin Sportwissenschaftlerin, Ernährungswissenschaftlerin sowie ehemalige Profisportlerin. Ich würde mich riesig freuen, mit dir ein Online-Coaching oder ein 1 zu 1 Training vor Ort in Köln zu vereinbaren! Einen 1. Eindruck kannst du auf meinem YouTube-Kanal bekommen: youtube.com/pantherpower!

Jedes Training und jede Ernährungsberatung ist individuell angepasst! Aus meiner eigenen Erfahrung ist der richtige Mix aus Wissenschaft, Erfahrung & individueller Anpassung die gesunde Mischung für ein optimales Coaching!

Zur Zeit leite ich 1 bis 2 x wöchentlich Online-Gruppenkurse à 45-60 Minuten. Die Schwerpunkte variieren, grundsätzlich ist jedes Workout aber ein Ganzkörpertraining. Wir beginnen immer mit Erwärmung und Dehnen und dann fokussieren wir uns auf einen Schwerpunkt, z.B. auf Rumpf/ Po oder Rücken/ Bauch, je nach Zielsetzung! Ich lege besonders wert darauf, Verkürzungen und Dysbalancen vorzubeugen!

Auf meinem YouTube Kanal "Panther Power" teile ich zusätzlich wissenschaftlich basierte Videos zum Thema Sporternährung & Verletzung sowie Workout-Videos, auf die ihr kostenlos und jeder Zeit zugreifen könnt!

Erfahrungen

Als fünffache deutsche Junioren-Meisterin in verschiedenen Disziplinen (Siebenkampf, 400 m Hürden und Weitsprung) bringe ich eine große Begeisterung für Vielfältigkeit und Ganzheitlichkeit mit, außerdem einen breiten Erfahrungsschatz im Bereich der Trainingsoptimierung durch unterschiedliche trainingswissenschaftliche Ansätze. Seit sechs Jahren arbeite ich als Trainerin, vorwiegend im Bereich der Leichtathletik (DOSB-B-Lizenz), seit einem Jahr führe ich mit meinen Athleten auch regelmäßig Ernährungsberatungen durch. Zusätzlich besitze ich anerkannte Coaching-Lizenzen für den Bereich Sporternährung, Rückencoaching und Windsurfen.

Preise

Preis für Online-Unterricht per Webcam : 75€/h
Preis für 5 Unterrichtseinheiten (Paket) : 350 €
Preis für 10 Unterrichtseinheiten (Paket) : 650 €

Nähere Details

Studenten und Schüler bekommen mit Nachweis (Kopie einer aktuellen Bescheinigung) 25€ Rabatt auf eine Einheit. Auf ein Paket mit 5 Einheiten gibt es 100€ Rabatt, auf ein Paket mit 10 Einheiten 150€ Rabatt!

Tilia bietet folgende Art von Unterricht an:
Einzelunterricht
Der Unterricht findet statt:
Bei ihr zu Hause
Angebotene Fächer:
  • Fitness
  • Personal Training
  • Muskelaufbau
  • Bauch-Beine-Po
  • Body Pump
  • Body Attack
Niveaus:
  • Alle Niveaus

6 Erfahrungsberichte für Tilia
  • 5/5

Alle Bewertungen wurden von uns gesammelt und sind zu 100% vertrauenswürdig. Sie wurden von den Schüler*innen verfasst und spiegeln deren tatsächliche Erfahrungen wider.

6 Empfehlungen

L
Luna

Tilia ist absolut zuverlässig, kompetent und hat einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz im Bereich Coaching und Ernährungsberatung. Sie hat mir schon viele hilfreiche Tipps geben können!

M
Maurice

Ich kann Trainingseinheiten mit Tilia sehr empfehlen. Wir haben uns damals über einen gemeinsamen Freund bei einem Konzert von MHD kennengelernt. Der Fokus liegt klar auf dem Training, aber der Spaß kommt auch nie zu kurz. Wer ein Fan von HipHop und französischer Musik ist, für den gibt es sicherlich kein besseres Training. Auch die Gestaltung der Trainingspläne erfolgt sehr individuell.

P
Paria

Absolute Empfehlung!! Ich kenne Tilia seit vielen Jahren und durfte schon viele Trainingseinheiten mit ihr erleben. Auch zum Thema Ernährung hat sie mir bereits weitergeholfen! Tilia ist nicht nur sehr motiviert und sorgt für gute Laune beim Training, sondern vermittelt durch ihre Kompetenz viel Wissen! Ihre Erfahrungen reichen vom Hobby- bis zum Spitzensport. Zudem geht sie sehr individuell auf einen ein, damit Ziele möglichst effizient erreicht werden!

S
Sophie

Das Training ist wirklich sehr anstrengend aber auch sehr sehr effektiv.Ich hab schon nach ein paar Tagen große Fortschritte gemerkt.Meine täglichen Rückenschmerzen haben stark nachgelassen und ich kann mich super neben dem Homeoffice ablenken.Das Training kann ich nur weiterempfehlen.Außerdem trefft ihr auf eine super sympathische Trainerin

T
Torben

Das Personaltraining mit Tilia kann ich euch wärmstens empfehlen. Sie erstellt jedes Training individuell nach meine Bedürfnissen und Schwächen. Zu dem hat sie ne Menge fundiertes Fachwissen und kann jede Übung Sportwissenschaftlich aufbauen und erklären. Mit ihrer offen, gut gelaunten und positiven Art übersteht man selbst das anstrengenste Training :)

J
Jesse

I’ve known Tilia for a few years and she has always been an outstanding teacher. She has knowledge that transcends the world of sport but is still able to connect with people from all backgrounds and ages. She also has incredible knowledge from her own athletic experiences and is highly qualified in the field of nutrition. I highly recommend!

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