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Tilia

Verifiziertes Lehrer-Profil

  • Stundensatz 75 €
  • Antwortzeit 24h
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1. Unterrichtseinheit gratis!

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Panther Power: Individuelles Training für Anfänger & Profisportler, online oder in Köln! Ganzkörpertraining, Muskelaufbau, Sprungkraft, Gewichtsreduktion, Fitness, Kraft, Ausdauer!

Über den Unterricht

Ich habe an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert & bin Sportwissenschaftlerin, Ernährungswissenschaftlerin sowie ehemalige Profisportlerin. Ich würde mich riesig freuen, mit dir ein Online-Coaching oder ein 1 zu 1 Training vor Ort in Köln zu vereinbaren! Einen 1. Eindruck kannst du auf meinem YouTube-Kanal bekommen: (versteckte Information)/pantherpower!

Jedes Training und jede Ernährungsberatung ist individuell angepasst! Aus meiner eigenen Erfahrung ist der richtige Mix aus Wissenschaft, Erfahrung & individueller Anpassung die gesunde Mischung für ein optimales Coaching!

Zur Zeit leite ich 1 bis 2 x wöchentlich Online-Gruppenkurse à 45-60 Minuten. Die Schwerpunkte variieren, grundsätzlich ist jedes Workout aber ein Ganzkörpertraining. Wir beginnen immer mit Erwärmung und Dehnen und dann fokussieren wir uns auf einen Schwerpunkt, z.B. auf Rumpf/ Po oder Rücken/ Bauch, je nach Zielsetzung! Ich lege besonders wert darauf, Verkürzungen und Dysbalancen vorzubeugen!

Auf meinem YouTube Kanal "Panther Power" teile ich zusätzlich wissenschaftlich basierte Videos zum Thema Sporternährung & Verletzung sowie Workout-Videos, auf die ihr kostenlos und jeder Zeit zugreifen könnt!

Fächer

  • Fitness
  • Personal Training
  • Muskelaufbau
  • +3

    Bauch-Beine-Po

    Body Pump

    Body Attack

Sprachen

  • Englisch
  • Deutsch

Niveaus

  • Alle Niveaus

Über Tilia

Als fünffache deutsche Junioren-Meisterin in verschiedenen Disziplinen (Siebenkampf, 400 m Hürden und Weitsprung) bringe ich eine große Begeisterung für Vielfältigkeit und Ganzheitlichkeit mit, außerdem einen breiten Erfahrungsschatz im Bereich der Trainingsoptimierung durch unterschiedliche trainingswissenschaftliche Ansätze. Seit sechs Jahren arbeite ich als Trainerin, vorwiegend im Bereich der Leichtathletik (DOSB-B-Lizenz), seit einem Jahr führe ich mit meinen Athleten auch regelmäßig Ernährungsberatungen durch. Zusätzlich besitze ich anerkannte Coaching-Lizenzen für den Bereich Sporternährung, Rückencoaching und Windsurfen.

Preise

Pakete

  • 5 Std.: 350 €
  • 10 Std.: 650 €

Webcam

  • 75€/h

Gratis Einheiten

  • 45min

Details

Studenten und Schüler bekommen mit Nachweis (Kopie einer aktuellen Bescheinigung) 25€ Rabatt auf eine Einheit. Auf ein Paket mit 5 Einheiten gibt es 100€ Rabatt, auf ein Paket mit 10 Einheiten 150€ Rabatt!

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