1. Unterrichtsstunde gratis
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Friederike
- Tarif 35€
- Antwortzeit 1h
35€/h
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- Yoga für Schwangere
- Kundalini-Yoga
Online Yoga mit persönlicher Betreuung – Yogalehrerin mit 44 Jahren Erfahrung bietet individuelle Einzelstunden an.
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Unterrichtsort
Über Friederike
„Leben ist Atmen“ – dieser Gedanke aus den Shiva Sutras begleitet meine Arbeit als Yogalehrerin seit vielen Jahren. Yoga ist für mich nicht nur eine körperliche Praxis, sondern eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Atem, Geist und innerer Wahrnehmung.
Als zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin mit 44 Jahren Yoga-Erfahrung und jahrzehntelanger Unterrichtspraxis begleite ich Menschen dabei, ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Körperbewusstsein zu entwickeln. Seit über 32 Jahren lebe und arbeite ich auf der Insel La Palma mit meinem mobilen Yoga-Studio und habe in dieser Zeit zahlreiche Yogastunden gegeben, Workshops wie Raja-Yoga in Madras besucht, an Retreats und Vertiefungskursen beispielsweise in Indien teilgenommen sowie selbst Yogalehrerinnen und Yogalehrer ausgebildet.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Spanisch
- Deutsch
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Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Spanisch
Deutsch
Niederländisch
Mein Unterricht verbindet ein kraftvolles, dynamisches Hatha Yoga mit einer präzisen Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas). Dabei geht es nicht nur darum, Übungen auszuführen, sondern den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zwischen Bewegung, Atem und innerer Haltung zu entwickeln.
Ich passe jede Yogastunde individuell an deine Bedürfnisse, dein Niveau und deine körperlichen Voraussetzungen an. Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle: Durch bewusste Atemführung entsteht mehr Ruhe, Energie und Präsenz in der Praxis.
So läuft eine typische Yogastunde bei mir ab:
Eine Stunde beginnt mit dem Ankommen und der bewussten Wahrnehmung des Atems. Danach folgen gezielte Körperübungen (Asanas), bei denen wir auf eine gesunde Ausrichtung, Stabilität und achtsame Bewegung achten. Atemübungen und Momente der Entspannung runden die Praxis ab.
Im Online-Einzelunterricht entsteht ein geschützter Raum, in dem ich dich persönlich begleiten und die Übungen genau auf dich abstimmen kann.
Für wen eignet sich mein Yoga-Unterricht?
Mein Online Yoga richtet sich an:
- Anfänger*innen, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten
- Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten
- Menschen, die mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein entwickeln möchten
- Alle, die einen Ausgleich zu Stress und einem bewegten Alltag suchen
- Schwangere, die in ihrer Schwangerschaft beweglich bleiben und eine tiefe Verbindung zu ihrem Baby aufbauen möchten. Ich selbst bin Mutter von fünf Kindern.
Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast: Gemeinsam schaffen wir eine Praxis, die dich körperlich stärkt und dir gleichzeitig mehr innere Freiheit und Ausgeglichenheit schenkt.
Yoga ist mein Weg und meine Leidenschaft. Ich freue mich darauf, diese Erfahrung mit dir zu teilen.
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Friederike ist eine ausgezeichnete Yoga-Lehrerin, sie hat sehr viel Erfahrung und begleitet mich schon seit Jahren. Sie hat ein großes Einfühlungsvermögen und nimmt sich sehr viel Zeit, man fühlt sich wirklich gehört und verstanden.
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Preise
Tarif
- 35€
Paketpreise
- 5 Std.: 175€
- 10 Std.: 350€
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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