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Josef
- Tarif 90€
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
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- Fitness
Fitness Coach aus Wien spezialisiert auf Muskelaufbau, Ästhetik, Krafttraining und individuell strukturierte Trainingspläne.
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Über Josef
DE: Krafttraining begleitet mich seit Jahren weit über das normale „ins Gym gehen“ hinaus. Mit der Zeit wurde daraus eine intensive Beschäftigung mit Trainingssystemen, Leistungsentwicklung, Regeneration und körperlicher Ästhetik.
Viele Dinge habe ich über Jahre selbst getestet, angepasst und analysiert, um ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, welche Herangehensweisen langfristig sinnvoll funktionieren und welche nicht.
EN: Strength training has been a major part of my life for years, far beyond simply going to the gym. Over time, it turned into a deep interest in training systems, performance development, recovery and physical aesthetics. Over the years, I have tested, adjusted and analyzed many different approaches myself to develop a better understanding of what truly works in the long term — and what does not.
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Über den Unterricht
- Anfänger
- Intermediär
- Fortgeschritten
- +1
Niveau :
Anfänger
Intermediär
Fortgeschritten
Profi
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
DE: Ich spezialisiere mich auf strukturierten Muskelaufbau, Ästhetik und leistungsorientiertes Krafttraining. Mein Fokus liegt nicht auf Standardplänen, sondern auf individuell angepassten Trainingssystemen basierend auf Erfahrung, Struktur und langfristigem Fortschritt.
Egal ob Muskelaufbau, Körperfettreduktion oder bessere Leistung im Gym — der Plan wird an dein Ziel, deinen Alltag und dein aktuelles Level angepasst.
Besonders wichtig sind mir Übungsausführung, Trainingsstruktur, Regeneration und nachhaltige Resultate.
EN: I specialize in structured muscle building, physique development and performance-oriented strength training. My focus is not on generic workout plans, but on individually tailored training systems based on experience, structure and long-term progress. Whether your goal is building muscle, reducing body fat or improving performance in the gym — the plan is adapted to your goals, lifestyle and current level.
I place a strong emphasis on exercise execution, training structure, recovery and sustainable results.
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Preise
Tarif
- 90€
Paketpreise
- 5 Std.: 420€
- 10 Std.: 860€
online
- 90€/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 30min
Details
• TRAININGSPLÄNE
6-Wochen Trainingsplan — 80€
8-Wochen Trainingsplan — 100€
12-Wochen Trainingsplan — 140€
Individuell angepasste Trainingssysteme basierend auf Ziel, Trainingslevel, Alltag, Regeneration und verfügbarem Equipment. Fokus auf Muskelaufbau, Ästhetik und strukturiertes Krafttraining.
• ERNÄHRUNGSPLÄNE
Ernährungsplan inkl. Anpassung — 90€
Angepasst an Zielsetzung, Alltag, Kalorienbedarf, Aktivitätslevel und persönliche Präferenzen.
• CHECK-INS & BETREUUNG
Wöchentlicher Check-In inkl. Trainingsanpassungen — 35€
Monatliche Online Betreuung inkl. Trainings- & Ernährungsplan — 180€
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