Jan - Lehrkraft für Andere Sportarten - Wien
Jan - Lehrkraft für Andere Sportarten - Wien

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Jan

  • Tarif 35€
  • Antwortzeit 2h
  • Schüler:innen

    Anzahl der Schüler, die Jan seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat

    50+

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Jan - Lehrkraft für Andere Sportarten - Wien
  • 5 (7 Bewertungen)

35€/h

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  • Andere Sportarten

Nordic Running - Vorteile für die Gesundheit Nordic Running ist näher zum Skilanglaufen als zum Nordic Walking.

  • Andere Sportarten

Unterrichtsort

    • Bei Jan in: Wien

    • bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km in Wien

Wir empfehlen

Jan eine von ihrer Community geschätzte Lehrkraft. Sie wurde empfohlen für ihre Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.

Über Jan

Mein Name ist Jan Ďuk, ich bin Personal Trainer und mein ganzes Leben dreht sich um den Sport, den ich seit meiner frühen Kindheit ausübe. Persönlich entwickle ich mich im Bereich von Ultra-Läufen über lange Distanzen, bei Hindernis- und Trailbewerben in der Natur. Mit der Zeit kam ich über Cross Country-Rennen und Triathlons zu den Ultra-Runs und suchte ständig nach neuen Möglichkeiten und Herausforderungen. Das Beste am Laufen ist, dass es immer etwas gibt, um sich zu bewegen und an sich selbst zu arbeiten. Im Moment trainiere ich am liebsten im Gelände und erhole mich am besten in der Natur. Mit mir lernst du deinen Körper und sein Potenzial neu kennen.

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Über den Unterricht

  • Alle Niveaus
  • Deutsch

Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :

Deutsch

Nordic Running Vorteile des Trainings Der Hauptvorteil des Nordic Runnings besteht in höherer Trainingsintensität. Der Läufer mit den Stöcken bringt größere Leistung, bzw. verbraucht mehr Energie als der Läufer ohne Stöcke. Beim Nordic Running ist auch das Atmen intensiver, Brustmuskeln, Schulter und natürlich Arme werden mehr beansprucht. Neben dem Laufen stellt Nordic Running eigentlich gleichzeitig ein natürliches Krafttraining dar. Im Vergleich zum Skilanglaufen, wo beim Bergablaufen die Arme nicht arbeiten und beim beidarmigen Abstoß auf der Ebene im Gegenteil die Beine nicht eingesetzt werden, sind beim Nordic Running alle Extremitäten pausenlos in Bewegung. Vor allem für Leistungssportler im Winter spielt eine Zeiteinsparung bei einer Trainingseinheit, die mit Running Stöcken effektiver und deshalb auch kürzer ist, eine wichtige Rolle. Running Stöcke können im Training für folgende Zwecke verwendet werden: Entwicklung der Grundausdauer Entwicklung der Kraftausdauer (Hügel, Berglaufen) Dynamisches Krafttraining Geländelaufen (Fahrtlek) Sprungübungen Dehnübungen – Stretching

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Preise

Tarif

  • 35€

Paketpreise

  • 5 Std.: 175€
  • 10 Std.: 350€

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