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Jan
- Tarif 35€
- Antwortzeit 2h
-
Schüler:innen50+
Anzahl der Schüler, die Jan seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
Anzahl der Schüler, die Jan seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat

35€/h
- Andere Sportarten
Nordic Running - Vorteile für die Gesundheit Nordic Running ist näher zum Skilanglaufen als zum Nordic Walking.
- Andere Sportarten
Unterrichtsort
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Bei Jan in: Wien
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bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 20 km in Wien
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Wir empfehlen
Jan eine von ihrer Community geschätzte Lehrkraft. Sie wurde empfohlen für ihre Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.
Über Jan
Mein Name ist Jan Ďuk, ich bin Personal Trainer und mein ganzes Leben dreht sich um den Sport, den ich seit meiner frühen Kindheit ausübe. Persönlich entwickle ich mich im Bereich von Ultra-Läufen über lange Distanzen, bei Hindernis- und Trailbewerben in der Natur. Mit der Zeit kam ich über Cross Country-Rennen und Triathlons zu den Ultra-Runs und suchte ständig nach neuen Möglichkeiten und Herausforderungen. Das Beste am Laufen ist, dass es immer etwas gibt, um sich zu bewegen und an sich selbst zu arbeiten. Im Moment trainiere ich am liebsten im Gelände und erhole mich am besten in der Natur. Mit mir lernst du deinen Körper und sein Potenzial neu kennen.
Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Nordic Running Vorteile des Trainings Der Hauptvorteil des Nordic Runnings besteht in höherer Trainingsintensität. Der Läufer mit den Stöcken bringt größere Leistung, bzw. verbraucht mehr Energie als der Läufer ohne Stöcke. Beim Nordic Running ist auch das Atmen intensiver, Brustmuskeln, Schulter und natürlich Arme werden mehr beansprucht. Neben dem Laufen stellt Nordic Running eigentlich gleichzeitig ein natürliches Krafttraining dar. Im Vergleich zum Skilanglaufen, wo beim Bergablaufen die Arme nicht arbeiten und beim beidarmigen Abstoß auf der Ebene im Gegenteil die Beine nicht eingesetzt werden, sind beim Nordic Running alle Extremitäten pausenlos in Bewegung. Vor allem für Leistungssportler im Winter spielt eine Zeiteinsparung bei einer Trainingseinheit, die mit Running Stöcken effektiver und deshalb auch kürzer ist, eine wichtige Rolle. Running Stöcke können im Training für folgende Zwecke verwendet werden: Entwicklung der Grundausdauer Entwicklung der Kraftausdauer (Hügel, Berglaufen) Dynamisches Krafttraining Geländelaufen (Fahrtlek) Sprungübungen Dehnübungen – Stretching
Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrkraft.
Jan ist ein super Schwimmlehrer, den ich von ganzem Herzen empfehlen kann. Mein Ziel war es, Kraulschwimmen zu lernen, und dank seiner tollen Unterstützung habe ich es schon nach fünf gemeinsamen Stunden geschafft. LG, Beata
Er ist super Trainer
Jan ist geduldig und lieb! Dank ihm hat unsere 3 jährige Tochter keine Angst vorm Wasser und kann sogar schon etwas freischwimmen !!
Ich kenne Jan schon viele Jahre sehr gut und er hat sich sowohl im Kinder, als auch in Erwachsenen-Training einen unglaublichen und Kundenstock aufgebaut. Jan ist ein ganz besonderer Mensch und Lehrer, der Ruhe und Sicherheit ausstrahlt. Durch seine langjährigen, extremen Sporterfahrungen, kombiniert mit seinem Wissen und Können, vertrauen ihm seine KundInnen nicht nur, sie bewundern ihn auch! Das find ich echt cool!
Ich kann Jan absolut empfehlen. Unser Sohn hatte ein bisschen Vorkenntnisse, ist aber noch nie ohne Schwimmhilfe oder einen stützenden Arm geschwommen, weil er zu viel Angst hatte. Eine Stunde mit Jan und er hat die ersten Tempos alleine gemacht. Wir sind super zufrieden und unser Sohn ist stolz und freut sich auf das nächste Mal. Vielen Dank!
Die Schwimmstunden mit Jan waren sehr hilfreich. Sowohl im Bad, als auch in der Neuen Donau. Er ist sehr zuverlässig, unkompliziert
und flexibel. Seine Freundlichkeit und Kompetenz zeichnen ihn aus. Ich werde hin und wieder auf seine Person zurückgreifen und mir Stunden mit ihm buchen.Ich nehme jetzt Schwimmunterricht bei Jan seit fast 1 Monat und ich fühle mich sicher mit Jan, ich kann ihm vertrauen, er ist sehr hilfsbereit und er stärkt mich in mein Selbstbewusstsein.
Hatte bevor Jan ein paar andere Schwimmlehrer, wo es für mich schwierig war zu vertrauen und ich mich nicht sicher gefühlt habe, Mit ADHD ist es für mich schwierig zu vertrauen und ich Angst habe.
Dadurch kann ich wie gesagt Jan als 100% vertrauensbewusste Person/Schwimmlehrer empfehlen da ich durch Jan mit seiner Hilfsbereitschaft und Hilfe beim Schwimmen bekomme und es mir so sehr Spaß macht und mich sicher fühle.Mehr Empfehlungen anzeigen
Preise
Tarif
- 35€
Paketpreise
- 5 Std.: 175€
- 10 Std.: 350€
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