Rückenschmerzen, Stress und Müdigkeit machen Dir in Deinem Alltag zu schaffen? Am liebsten würdest Du ab und zu einfach nur – abschalten?
Dann haben wir die perfekte Lösung für Dich: starte jetzt mit Yoga und lerne, Deine innere Mitte zu finden und zur Ruhe zu kommen!
Yogapraxis gibt es bereits seit mehreren tausend Jahren. Heute gilt sie als eine der beliebtesten Sportarten weltweit: sie eignet sich für alle Altersgruppen und kann auf unterschiedlichen Niveaus praktiziert werden (Kinderyoga, Anfänger, Fortgeschrittene, …).
Du kommst nicht aus Salzburg? Hier findest Du Yogakurse in Innsbruck.
Yoga Kurse findest Du in ganz Österreich. Schau dir doch mal den Artikel Yogakurse in Wien an!
Alles was Du über Yoga wissen musst
Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis
"It's not about being good at something. It's about being good to yourself."
Es gibt unzählige Punkte, die für diese Art der Bewegung sprechen. Hinter Yoga steckt eine spirituelle Lehre: es werden Körper und Geist in Einklang gebracht, wodurch ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst hergestellt wird.
Keine Angst, Du wirst bei der Yogapraxis keine Zauberei betreiben, es geht einfach darum, Kraft von innen heraus zu erzeugen und mit Energie geladen in den Tag zu starten. Durch die fließenden Bewegungsabläufe kräftigst Du nicht nur Deine Muskeln, sondern lernst auch, geduldiger und konzentrierter zu sein.
Die fließenden Bewegungen können sogar bei physischen oder psychischen Problemen helfen! Sag Menstruationsschmerzen, Kopfweh, Depressionen oder Verspannungen den Kampf an! Mehr dazu kannst Du hier nachlesen.
Verschiedene Yogastile
Yoga beinhaltet nicht nur eine Art der Bewegung, es gibt über hundert verschiedene Yogastile! Finde heraus, welcher am besten zu Deinen Eigenschaften passt.
Du brauchst es heute einmal dynamischer? Oder Du bist kurz vor dem Schlafengehen und suchst eine entspannende Sequenz? Egal welche Stimmung oder Tageszeit, es findet sich dafür bestimmt ein Yogastil, der dafür passt.
Folgende Standard Richtungen punkten zurzeit besonders:
- Hatha
- Ashtanga
- Bikram (Yoga bei 40°C!)
- Yin
- Vinyasa
- Iyengar
- … und noch viel mehr!
Du musst Dich auch nicht unbedingt für einen entscheiden, man kann sogar mehrere kombinieren. Probiere am besten verschiedenes aus!
Du findest auch passende Yoga Studios in Graz.
Yogazubehör
Das wohl Beste: Du kannst Yoga praktizieren, wann und wo Du möchtest. Wenn man einen neuen Sport beginnt, muss man als ersten Schritt oft eine neue Ausrüstung kaufen, die manchmal ein kleines Vermögen kosten kann.
Welches Yogazubehör brauche ich?
Im Grunde genommen – gar keines. Am besten legst Du Dir eine rutschfeste Matte zu (die Du vielleicht sowieso schon zuhause hast), ziehst gemütliche Klamotten an und schon bist Du bereit.
Als Profi kann man noch darüber nachdenken, sich weiteres Yogazubehör zuzulegen, wie etwa Yogablock, -kissen oder -gurt, das muss aber nicht unbedingt sein.
Außerdem kannst Du Yoga in deiner nächsten Umgebung machen: ob zuhause, im Volksgarten Salzburg oder auf dem Berg – wo immer Du willst!
Weitere vorteilhafte Punkte von Yoga findest Du in dem Artikel.
Salzburger Yoga Studios
Du stehst noch am Anfang Deiner Yogapraxis und hättest gerne Yogakurse zu geregelten Zeiten? Dann empfehlen wir Dir den Weg ins nächste Yogastudio, das sich wahrscheinlich in keiner großen Entfernung von Deinem Zuhause befindet.
Die Stadt Salzburg bietet eine große Auswahl an Studios, in denen Du mit anderen gemeinsam Yogakurse besuchen kannst. Die Einheiten werden von einem qualifizierten Lehrer angeleitet, der die einzelnen Asanas (= Körperhaltungen) erklärt und vorführt.
Bliss Yoga
Das Studio überzeugt mit fairen Preisen und einem bunten Kursangebot, das man auf der Website findet. Wie wär’s mit Slow and Deep Yoga, einem Mindful Flow oder Dynamic Fusion? Auch Schwangere sowie Mütter mit Babys finden eigene Klassen.
Du möchtest Urlaub in den Bergen von Österreich machen, am besten mit angeleiteten Sequenzen, gesundem Essen und anderen Yogis? Im Yoga Retreat von Bliss Yoga ist das möglich!
Anfänger und Geübte kommen bei speziellen Workshops, bei denen die Grundlagen des Yogas nochmal vertieft werden, auf ihre Kosten.
Du hast die Auswahl aus unterschiedlichen Preisangeboten, zum Beispiel:
- Drop-in Stunde: 18€
- 10er Pass: 160€
- Monatsabo Limited – 1 Klasse pro Woche (12 Monate): 49€
- Monatsabo Premium (12 Monate): 79€
Achtung: für Studierende und SeniorInnen gibt’s Ermäßigungen! Außerdem kannst Du auch online Einheiten buchen, die etwas günstiger sind.
Das Yoga Haus
Yoga, das für alle Zielgruppen geeignet ist – so lautet die Philosophie des Studios Yoga Haus. Egal ob Kinderyoga, Beginner oder Profis, hier ist jeder am richtigen Ort.
Auf der Website findest Du den aktuellen Kursplan, die Sortierung erfolgt nach unterschiedlichen Niveaus und Zielgruppen. Pro Woche werden mehrere Einheiten vor Ort oder per Zoom angeboten.
Wenn Du Dich in einen Kurs einschreibst, findet dieser wöchentlich zur gleichen Zeit statt. Der Preis für einen Yogakurs à 10 Einheiten beträgt rund 170€.
Weiters kann auch ein Videopaket erworben werden, das die Yogis zuhause wöchentlich mit neuen Videos versorgt (140€).
Am Rande des Stundenplans werden auch noch Kurse zu unterschiedlichen Themen, wie etwa Gesundes Kochen veranstaltet.
Du möchtest genauere Details? Schreibe eine Mail ans Studio!
Private Yogalehrer in Salzburg
Yoga Studios punkten zwar mit ihrer Location im Zentrum der Stadt und dem großen Angebot, jedoch findet nicht ein jeder in größeren Gruppen das ideale Entspannungsgefühl.
Sind die Kurse außerdem immer genau dann, wann Du keine Zeit hast, ist Dein Monatsabo eher zum Fenster hinausgeworfenes Geld.
Wenn Du lieber Yogaunterricht im privaten Rahmen und so flexibel wie nur möglich möchtest, solltest Du Ausschau nach einem Privatlehrer halten.
Dieser wird die Termine ganz nach Deinem Zeitplan einrichten und die Stunde Deinen persönlichen Bedürfnissen und körperlichen Eigenschaften anpassen.
Wie finde ich einen privaten Yogalehrer?
Am Start der Suche nach dem perfekten Coach kann man schnell verzweifeln. Stundenlanges Recherchieren, ohne schlussendlich auf einen grünen Zweig zu kommen…
Du musst Dir aber gar nicht den Kopf zerbrechen! Auf Superprof findest Du in wenigen Schritten die passende Lehrkraft in Salzburg und ganz Österreich.
Eine Angabe zu Standort und Fach reicht, und schon werden Dir Details zu Lehrern angezeigt, die sich ganz in Deiner Umgebung befinden. Keine Sorge, persönliche Daten bleiben bei uns, Du entscheidest, welchen Lehrer Du per Nachricht oder per Mail kontaktieren möchtest.
Die Lehrkräfte auf Superprof bieten Yoga für alle Zielgruppen: Kinderyoga, Beginner, Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Yin, … alles ist möglich!
Ist die Entfernung zwischen Dir und Deinem Wunschlehrer zu groß, kannst Du bei diesem vielleicht auch online Stunden buchen.
Online Yoga lernen
Es findet sich kein passender Privatlehrer in Deiner Umgebung oder Du möchtest noch flexibler werden?
Auch wenn Dein vorhandenes Budget für teure Yogaklassen zu knapp wird, kann ein online Kurs eine ausgezeichnete Alternative sein.
Zusätzlich zu Kursen oder Workshops per Livestream gibt es noch viele andere Möglichkeiten, mit denen Du online Yoga üben kannst.
Apps
Viele der Apps bieten eine gratis Standard Version, beim Kauf der Premium Mitgliedschaft kannst Du um ein paar Euros pro Monat vom vollen Programm profitieren.
Je nach Betriebssystem Deines Smartphones gibt es unterschiedliche Angebote.
Hast Du ein iPhone, solltest Du folgende Apps testen: Yoga Studio, YogaEasy, Simply Yoga. Bei Android empfehlen wir folgende Anwendungen: Asana Rebel, DailyYoga, Down Dog, 5 Minuten Yoga.
Hast Du einmal die App herunter geladen, musst Du nur auf Start drücken und schon geht’s los. In den interaktiven Lektionen werden die einzelnen Übungen erklärt, sodass man diese einfach nachmachen kann.
YouTube
Dank YouTube kannst Du einfach vom Wohnzimmer aus gratis Yoga üben!
Die deutsche YouTuberin Mady Morrison hat immer den passenden Flow auf Lager! Probiere jetzt ihren Summerbody Vinyasa Flow.
Probiere auch Videos von Boho Beautiful, Yoga with Adriene oder Happy and Fit Yoga.
Finde Deinen Yoga Unterricht über Superprof!
Yogakurse per Webcam
Möchtest Du trotzdem nicht auf Deinen persönlichen Yogalehrer verzichten, der Dir eine genaue Angabe und Hilfestellungen zu den verschiedenen Übungen gibt, kannst Du diesen auch online buchen.
Viele Studios in Salzburg bieten mittlerweile neben den Standard Kursen vor Ort auch Liveübertragungen im Internet an.
Doch auch Superprof kann mit privaten Lehrkräften, die Dir in online Einheiten alle Aspekte der Yogapraxis beibringen, punkten.
Besonders praktisch: egal, in welcher Entfernung Dein Lehrer wohnt, ihr trefft euch ganz einfach übers Internet. Also selbst wenn in ganz Salzburg oder Österreich kein Lehrer für Deine Bedürfnisse geeignet ist, wirst Du früher oder später einen passenden Kurs entdecken!
Erweitere die Sortierung Deiner Suchergebnisse auch auf eine andere Stadt in Österreich, wie etwa Yoga Studios in Linz.
Yogazubehör vorbereiten, Laptop an und schon bist Du am Start. Nur weil die Yogakurse virtuell stattfinden, heißt es nicht, dass die Qualität geringer ist. Dein Lehrer hat dank digitaler Medien (Videos, virtuelle Tafel, …) sogar noch mehr Möglichkeiten, um die Stunde interessant zu gestalten.
Na, freust Du Dich schon auf die erste Stunde? Auch wenn manche Posen schwierig aussehen, wirst Du bemerken, dass Du bei regelmäßiger Übung schnell Fortschritte machen wirst.
Finde Deinen persönlichen Yogastil heraus und kombiniere verschiedene Asanas aus Hatha, Yin, Ashtanga oder Vinyasa.
Yoga macht nicht nur Spaß, sondern hilft Dir auch, zur Ruhe zu kommen und weniger gestresst durch den Tag zu gehen. Tu deinem Körper und Geist etwas Gutes!
Auf die Matte uuuuund Start – let it flow!
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