Sport war schon immer ein wichtiger Teil in Deinem Leben und Du wärst am liebsten die ganze Zeit auf den Beinen? Laufen, Yoga machen, Radfahren und beim Wandern den Berg mit dem besten „view“ erklimmen – all das gehört für Dich dazu.

Großartig, denn in Graz und in der Steiermark sind die Möglichkeiten zum Sporteln nahezu unendlich; und gleichzeitig tust Du Deiner Gesundheit etwas Gutes!

Oder ziehst du bald um und suchst nun Personal Training in Wien oder einen Personal Trainer Innsbruck?

Nun aber möchtest Du eine neue Sportart ausprobieren, wie etwa Krafttraining im Fitnessstudio? Ein trainierter Body kommt schließlich immer gut an…

Selbst wenn Du noch nicht die größte Sportskanone bist, ist es nie zu früh oder zu spät, um fit zu werden: Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder Senioren – Bewegung kennt kein Alter.

Sportkurse für Kinder
Bereits im Kindesalter ist ausreichend Bewegung wichtig. | Quelle: Unsplash

Du fühlst Dich nicht wohl in Deiner Haut und bist unzufrieden mit Dir selbst? Auch dann kann Sport die Lösung sein – egal ob Du ein paar Kilos abnehmen möchtest oder nur auf der Suche nach ein paar Glückshormonen bist. Besonders als Anfänger kannst Du durch die Betreuung von einem dipl. Personal Trainer profitieren!

Also los, Adrenalinjunkies und Couchpotatos aufgepasst: wir zeigen euch, wie ihr in Graz und Umgebung das geeignete Training findet.

Viele Trainingsmöglichkeiten gibt’s übrigens auch mit einen Personal Trainer in Linz.

Die besten Lehrkräfte für Personal Training verfügbar
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Und los geht's

Warum sich Personal Coaching auszahlt

„Ach, trainieren kann ich alleine. Personaltraining ist doch zum Fenster hinausgeworfenes Geld!“

Viele Menschen haben Vorurteile gegenüber Personaltraining und bevorzugen es, ohne fremde Hilfe ins Fitnessstudio zu gehen. Das Problem ist, dass viele Sportler aber nicht wissen, wie man richtig trainiert und Gefahr laufen, sich durch „falsches“ Training zu verletzen oder keine ersichtlichen Ergebnisse erzielen.

Es macht deswegen durchaus Sinn, einen Profi zu kontaktieren, mit dessen Betreuung Du Deine Sportsessions so effektiv wie nur möglich gestalten kannst.

Sportliche Ziele in die Tat umsetzen

Es war schon immer Dein Traum, an einem Triathlon teilzunehmen? Oder Du würdest gerne mehr Bewegung machen und mindestens fünf Kilo abnehmen? Ohne Unterstützung hast Du aber Zweifel, ob Du diesen Traum jemals verwirklichen wirst…

Ein Personal Coach wird Dir die nötige Portion Motivation mitgeben und Dich bis an Deine Limits pushen, damit Du Deine sportlichen Vorhaben auch tatsächlich in die Tat umsetzt!

Gleichzeitig wird er einen individuellen Trainingsplan für Dich erstellen, mit dem Du Deine Leistung so schnell wie möglich steigern kannst. Er wird die Übungen und Intervalle ermitteln, mit denen Du so effektiv wie möglich realistische Ziele erreichen kannst.

Ein gesunder Lifestyle: wissen wie!

"Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit."

Um gesund zu leben, sollen Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Dazu gehört eben neben Bewegung auch Ernährung und mentales Wohlbefinden.

Ein Fitnesstrainer lernt während seiner Ausbildung neben Anatomie und Fitness auch Grundlagen von Ernährung und kann Dir bestimmt Tipps geben, wie Du mit dieser Dein Training unterstützen kannst. Halte auch nach Workshops zum Thema Sporternährung Ausschau!

Welche Ernährung fürs Training?
Besonders Athleten müssen auf Ihre Ernährungsweise achten. Besuche doch einen Kochkurs und lerne mehr darüber! | Quelle: Unsplash

Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf Deinen Körper, sondern auch auf Deinen Geist aus: es sind vor allem Disziplin, Ausdauer und Koordination gefragt. Auch als Mentaltrainer kann Dich Dein persönlicher Coach unterstützen, indem er Dich immer wieder lobt und zum Weitermachen ermuntert.

Aufgeben ist keine Option!

Wenn Du noch Zweifel hast, solltest Du bei dem Artikel für Vorteile von Personal Training vorbeischauen.

Training wann und wo Du willst

Du würdest gern öfter ins Fitnessstudio gehen, aber Deine Termine passen einfach nicht mit den Öffnungszeiten zusammen?

Ein Personal Trainer wird das Training an Deine individuellen Bedürfnisse anpassen und dabei so flexibel wie möglich sein. Wo die Trainingseinheiten ablaufen, liegt ganz bei euch: im Fitnessstudio, in der Natur, zuhause… alles ist möglich!

Auch die Termine müssen nicht immer zur gleichen Zeit stattfinden, wenn Du z.B. diese Woche lieber am Sonntagmorgen trainieren möchtest, musst Du das Deinem/r Trainer bzw. Trainerin nur mitteilen.

Hier findest Du heraus, wie Du fit in Innsbruck wirst.

Grazer Fitnessstudios & Co.

Twins Fitness & Wellness

Du suchst nach Training im größten Fitnesscenter der Steiermark? Dann schau im Twins Fitness & Wellness Center vorbei. Du hast die Auswahl aus über 340 Kursen – da ist bestimmt für jeden etwas dabei: Fitness- und Krafttraining, Rückentraining, Ausdauertraining, Faszienzirkel, Flexibilität, …

Du entscheidest, ob Du selbstständig die Geräte verwenden möchtest oder lieber persönliche Betreuung hättest. Den Stundenplan für die wöchentlich stattfindenden Kurse kannst Du der Website entnehmen.

Hast Du beim Sporteln noch nicht genug geschwitzt, steht Dir auch ein großer Wellnessbereich inklusive Sauna, Infrarotkabine etc. zur Verfügung.

Das Fitness Basis Paket gibt’s ab 35€ monatlich. Entscheidest Du Dich für die Premium Mitgliedschaft, bei der unzählige Features, wie etwa der Wellnessbereich, Getränke oder eine Trainingsapp dabei sind, belaufen sich die Kosten auf ca. 69€ pro Monat.

CrossFit Graz

Wenn Du kein Problem damit hast, Dich so richtig auszupowern und zu schwitzen, solltest Du unbedingt CrossFit probieren. Es handelt sich um eine Art Zirkeltraining, bei der mithilfe von verschiedenen Geräten und Körpergewicht gleichzeitig Ausdauer und Muskelkraft trainiert werden.

CrossFit ist geeignet für jedes Alter oder Trainingsniveau: egal ob Top-Athleten oder Einsteiger, jeder kann davon profitieren!

CrossFit Kurse kannst du auch mit einem Personal Trainer in Salzburg machen!

Bei CrossFit Graz kannst Du an verschiedenen Fitness Klassen teilnehmen, die Dich an Deine körperlichen Limits bringen werden. Alle Einheiten werden von einem Profi Coach angeleitet, der seinen Kunden Hilfestellungen und Tipps gibt.

Was ist CrossFit?
Beim CrossFit trainierst Du mit verschiedenen Geräten, wie z.B. Core Plates, Kettlebells und Ropes. | Quelle: Unsplash

Möchtest Du eher entspannter Sport machen, gibt es genauso Yoga und Entspannungs Trainings. Auch Schwangere und Kinder sind herzlich willkommen!

Hast Du Interesse? Dann einfach das Fitnessstudio kontaktieren – dieses bietet sogar eine gratis Probestunde.

Folgende Tarife bietet das CrossFit Center:

  • Probemonat ohne Bindung: 114€
  • CF Silver: 7 Einheiten pro Monat, 75€
  • CF Gold: 14 Einheiten pro Monat, 98€
  • Unlimited: alle Klassen, 114€
  • 10er Block: 150€

Die Preise verstehen sich pro Monat.

Vibes Fitness

Du möchtest am liebsten verschiedene Geräte ausprobieren und dabei auch noch professionell betreut werden? Dann schau doch im Vibes vorbei und nimm an unterschiedlichen Trainingseinheiten teil. Es erwarten Dich ein Outdoor Gym, Group Fitness, Krafttraining mit Gewichten, Pole Dance, Wettkampf Vorbereitung (z.B. auf den Grazatholon) und Baby- bzw. Schwangerschaftsfitness.

Alle Kunden werden von einem professionellen Fitnesstrainer beraten und erhalten Tipps zu Ernährung und Gesundheit.

Zusätzlich organisiert das Studio jeden Monat Events und jährliche Bootcamps, z.B. in Kroatien! Hast Du schon einmal daran gedacht, Dein Workout an den Strand zu verlegen?

Den aktuellen Trainingsplan und Kontakt findest Du direkt auf der Website. Ein Monat Training, das von einem Coach begleitet wird, kannst Du ab 49,90€ buchen. Du kannst davor auch das Büro kontaktieren und eine gratis Probestunde anfragen!

Private Personal Trainer Graz

Mit anderen gemeinsam Workouts zu machen oder sich im überfüllten Fitnessstudio seinen Platz zu erkämpfen, ist nicht für jeden etwas.

Viele tun sich schwer, in den Gruppenklassen überhaupt mitzukommen und die Übungen richtig auszuführen – anstatt mit einem guten Gefühl verlassen sie das Studio jedes Mal aufs Neue demotiviert.

Eine Lösung muss her, und zwar so schnell wie möglich, bevor Du aus Verzweiflung das Handtuch wirfst und Dein Ziel schon wieder aufgibst.

Mit einem Personal Trainer an Deiner Seite wirst Du aber so richtig durchstarten können! Dieser wird nämlich alles daransetzen, dass Du Deine sportlichen Leistungen effektiv verbesserst.

Nach einem Health Check und Beratungsgespräch erhältst Du einen individuellen Trainingsplan, der Dir anzeigen soll, wie Du Dein Training optimierst und an Dein Ziel kommst.

Du möchtest z.B. abnehmen oder Muskeln aufbauen? Dein Fitnesstrainer wird das Coaching genau auf Deine Bedürfnisse abstimmen können.

Gleichzeitig begleitet Dich der Trainer bzw. die Trainerin bei Deinen Sportsessions und stellt sicher, dass Deine Technik fehlerfrei ist, um so Verletzungen zu vermeiden.

Auf schnellstem Wege findest Du passendes Personaltraining in Deiner Umgebung auf Superprof. Nachdem Du Deinen Standort (Graz) und Dein gewünschtes Fach (Personaltraining) in die Suchmaschine eingegeben hast, wird Dir diese alle verfügbaren Coaches in Deiner Nähe anzeigen.

Such Dir den passenden Fitnesscoach aus und nimm Kontakt auf – schon können eure ersten gemeinsamen Trainings stattfinden.

Der durchschnittliche Preis für eine Personal Training Stunde in Österreich beträgt über Superprof 44€ - das ist viel günstiger als ein persönlicher Sportcoach im Fitnessstudio!

Online Personal Training

Dank neuer Technologien und dem Internet brauchst Du aber nicht unbedingt einen persönlichen Fitnesstrainer, sondern kannst selbstständig zu Hause Workouts machen!

Besonders wenn man nicht zu viel Geld ausgeben will oder so spontan wie möglich Sporteln möchte, ist dies eine gute Alternative zu teuren Fitnessstudio-Abos.

Online Trainings eignen sich aber genauso für alle Anfänger und Fortgeschrittenen, die ihr standardmäßiges Fitnessprogramm mit Übungen zuhause erweitern möchten.

Fitness-Apps

Mithilfe von Apps kannst Du z.B. super Deine Leistung verfolgen. Nachdem Du die App auf Deinem Smartphone installiert hast, wird Dir diese Deine Trainingserfolge anzeigen – so erreichst Du noch schneller Deine Ziele!

Wie kann ich online Sport machen?
Anhand von Apps & Co. kannst Du Deine Workout Sessions einfach ins Wohnzimmer verlegen. | Quelle: Unsplash

Diese Trainingsapps empfehlen wir:

  • 7 Minuten Workout
  • Asana Rebel
  • Adidas Training by Runtastic
  • Freeletics
  • Gymondo
  • Gettoworkout

YouTube

Auch über YouTube kannst Du unkompliziert Workouts machen. Du findest dort unzählige YouTuberInnen, die regelmäßig neue Videos mit ihren Fans teilen.

Beliebt ist z.B. die deutsche YouTuberin Pamela Reif, die Trainingssequenzen für unterschiedliche Muskelgruppen teilt. Du hast 15 Minuten Zeit? Dann nutze diese für ein „Abs and Booty Workout“!

Machst Du gerne Yoga, dann solltest Du unbedingt die Videos von Mady Morrison auschecken!

Unterricht per Webcam

Wusstest Du, dass manche TrainerInnen auch online Einheiten anbieten? Besonders, wenn Du noch am Anfang Deiner Sportkarriere stehst, schadet es nicht, Tipps von einem Profi zu bekommen.

Anstatt sich persönlich im Fitnessstudio, im Park oder zuhause zu treffen, nimmst Du per Webcam Kontakt mit Deinem Sporttrainer auf.

Der große Vorteil ist, dass sich dieser nicht einmal in Deiner nächsten Umgebung befinden muss! Das ist besonders praktisch für jene, die viel unterwegs und zeitlich eingeschränkt sind.

Wenn Du in Graz keinen passenden Trainer findest, kannst Du Deine Suche auf andere Städte in Österreich, wie etwa nach einem Personal Trainer Wien, erweitern.

Worauf wartest Du noch? Wenn Du am Ball bleibst, erreichst Du Deine Fitnessziele in kürzester Zeit.

Du wirst sehen, das Training mit einem Personal Coach macht gleich noch viel mehr Spaß!

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Die Plattform, die Lehrkräfte und SchülerInnen miteinander verbindet

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Sprachenliebhaberin, Weltenbummlerin und Sportskanone aus Österreich, immer auf der Suche nach neuen Abenteuern.