Finde privaten Unterricht für Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungsberatung für eine bessere Gesundheit

Essen – ein Thema, das manche von uns rund um die Uhr beschäftigt. Wie kann ich mich gesund ernähren und dabei Gewichtsreduktion fördern? Wie kann ich gezielt ernährungsbedingte Erkrankungen vorbeugen? Auf welche Lebensmittel sollte ich in der Schwangerschaft verzichten? Fragen über Fragen.

Natürlich gibt es online für jedes Thema eine passende Website. Informationen aus dem Internet, besonders zur Ernährung, sollte man aber immer kritisch betrachten.

Wo findet man also verlässliche Tipps zu den Themen richtiges Abnehmen, gesunde Nahrungsmittel oder Ernährung für Kinder? Genau: in der Ernährungstherapie mit erfahrenen DiätologInnen bzw. ErnährungsberaterInnen!

Beim ersten Termin findet normalerweise ein Erstgespräch (ca. 60 min.) statt, bei dem zuerst dein Gesundheitszustand ermittelt wird. Oft wird eine BIA-Messung (Bio Impedanz-Analyse) bzw. eine Körperfettmessung durchgeführt, je nachdem, was dein Anliegen ist.

Dann geht es darum, die richtige Therapie herauszufinden, mit der du deine Gesundheit verbessern oder gezielt abnehmen kannst. Dies kann zum Beispiel in Form eines persönlichen Ernährungsplans, einer Diät und geeigneten Rezepten erfolgen.

Mit Ernährungsberatung zum Traum-Gewicht

Du leidest an Übergewicht und schaffst es leider nicht, selbstständig dein Gewicht zu reduzieren? Einfach nur die geliebten Cookies wegzulassen, hilft meistens nicht. Möchtest du erfolgreich abnehmen, musst du eine Ernährungsumstellung in deinem Alltag durchführen. Dabei soll man nicht nur auf eine gesunde Ernährung, sondern auch ausreichend Bewegung achten.

Ausgebildete DiätologInnen können dich dabei unterstützen und so erfolgreich zum Ziel führen! Am besten buchst du gleich mehrere Termine, damit du auch wirklich einen Fortschritt bemerkst.

Diät: so machst du es richtig

Viele Menschen wollen mithilfe einer Diät einige überflüssige Kilos verlieren. Dabei kann man aber einiges falsch machen und der bekannte Jo-Jo-Effekt führt dazu, dass das Vorhaben oft in die falsche Richtung geht. Möchtest du dich an eine bestimmte Ernährungsumstellung, wie etwa ketogene, vegane oder Paläo-Ernährung wagen, bietet es sich an, dir Rat bei professionellen ErnährungsberaterInnen zu holen. Zu groß ist die Gefahr, dass durch eine falsch umgesetzte Diät ein Nährstoffdefizit und somit Nebenwirkungen entstehen.

Besonders beliebt als Therapie zur Gewichtsreduktion ist heutzutage Heilfasten oder Intermediäres Fasten – auch hierzu bekommst du wichtige Tipps in der Ernährungsberatung. Dein persönliches Ziel erwähnst du am besten gleich im Erstgespräch.

Ernährung in unterschiedlichen Lebensphasen

Auch wenn Ernährung und Essen für jeden Einzelnen eine große Rolle spielen, gibt es Menschen, bei denen ein veränderter Nährstoffbedarf vorhanden ist oder welche gewisse Lebensmittel vermeiden sollten. Das kann zum Beispiel der Fall sein bei Sportlern, deren Körper mehr Energie braucht oder bei Schwangeren, die gewisse Nährstoffe vermehrt zuführen müssen.

In der Ernährungsberatung findest du Tipps und Informationen für unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten und Lebensphasen:

• Schwangerschaft
• Stillzeit
• Kinder und Jugendliche
• VegetarierInnen/VeganerInnen
• AllergikerInnen (Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, …)
• Menschen mit Erkrankungen (Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, …)
• …

Gesund und fit im Alltag

Du ernährst dich eigentlich gesund, möchtest aber noch mehr über deine individuelle Ernährung erfahren, um deinen Gesundheitszustand zu optimieren? Vielleicht brauchst du auch neue Anregungen fürs Kochen und möchtest deinen Speiseplan etwas verändern?

Auch in diesem Fall können Termine in der Ernährungsberatung dein Leben um ein Vielfaches bereichern. Finde alles Nötige heraus, um dich gesundheitsförderlich und ausgewogen zu ernähren und gesundheitsschädliche Nahrungsmittel gezielt zu vermeiden. Vielleicht kennst du schon die traditionelle Ernährungspyramide, die dir sagt, welche Mengen an bestimmten Lebensmitteln konsumiert werden sollten. Dazu solltest du aber wissen, dass heutzutage auch andere Ernährungsweisen positive Auswirkungen haben können, wie etwa eine rein pflanzliche (vegane) Ernährung. Außerdem funktioniert jeder Körper unterschiedlich – dank einer BIA-Messung oder einer Blutabnahme kannst du in der Beratungsstunde herausfinden, was dir womöglich fehlt.

Möchtest du dich ausgewogen ernähren, gilt Folgendes zu beachten:

• Ein ausgeglichenes Verhältnis an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen
• Mikronährstoffe (Minerale, Vitamine) und Antioxidantien
• Sekundäre Pflanzenstoffe
• Ballaststoffe
• Tierische Lebensmittel reduzieren

Wenn du dir das nötige Wissen zu einer Ernährungsveränderung aus der Diätologie holst, hast du die beste Voraussetzung für ein gesundes, glückliches Leben.

So findest du individuelles Ernährungstraining

Oft ist es gar nicht so einfach, im online Informationsdschungel die beste Ernährungsberatung in deiner Nähe ausfindig zu machen. Wenn du vermeiden willst, Website für Website zu durchforsten, haben wir die perfekte Lösung für dich: Superprof!

Profis zum Thema Diätologie und abwechslungsreiche Ernährung bieten dort Beratung in Wien, Graz oder Bregenz – und das zu einem vernünftigen Preis.

Auf Superprof kannst du in wenigen Schritten Angebote für dein Erstgespräch finden. Dazu musst du nur dein Anliegen und deinen Standort (Graz, Linz, Innsbruck, Bregenz, Wien, …) in unsere Suchmaschine eingeben, schon kannst du mit der gewünschten Beratung per Mail Kontakt aufnehmen und deine ersten Termine buchen!

Die meisten unserer Profs für Ernährung sind erfahren im Beruf und haben Diätologie studiert oder sind Ernährungsberater bzw. -trainer. Also los, finde individuelle Angebote für Ernährungsberatung in Wien, Graz oder Bregenz zum durchschnittlichen Preis von € 39,- pro Termin (60 min.)!