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Claudia
- Tarif 80€
- Antwortzeit 1h
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- Qigong
Mit Qi Gong Rückenverspannungen und Schmerzen lindern, Stress bewältigen, Burnout vorbeugen, das hormonelle Gleichgewicht unterstützen, Körper, Geist und Emotionen in Balance und Gelassenheit in de
- Qigong
Unterrichtsort
Über Claudia
Hallo, ich bin Claudia. Ich bringe mit großer Begeisterung seit über 20 Jahren als Tanz- und Bewegungspädagogin Menschen in Bewegung. Trainings und Unterrichtsfächer wie Moderner Tanz, Klassischer Tanz, Zeitgenössischer Tanz, Tanzimprovisation, kreative Bewegungsgestaltung und die Vermittlung von Bewegungsentwicklung und Reflexintegration, Qi Gong und Achtsamkeit, gehören seit vielen Jahren zu meiner täglichen Arbeit. Ich habe Tanz, Vermittlung, Forschung und Künstlerische Praxis an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert, bin zertifizierte Trainerin für Bewegungsevolution (Bewegungsentwicklung und Reflexintegration), Medizinische Qi Gong Trainerin (i.A.) und Bildungsreferentin und Lehrerin für Naturmeditation & Achtsamkeit. Ich betrachte unseren Körper als eine wundervolle Quelle von Wissen, Weisheit und ressourcenorientierter Informationen. Unsere körpereigenen Signale und Empfindungen bewusst wahrzunehmen und zu verstehen hilft uns dabei, uns selbst zu erfahren und uns selbst besser regulieren zu können. So können wir den Körper als Ressource für Veränderung und Wachstum nutzen. Diese wundervolle Ressource ist die Basis meiner Arbeit in all meinen Trainings, Kursen und 1:1 Begleitungen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
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Deutsch
Fühlst du dich oft angespannt und möchtest innerlich zur Ruhe kommen, weißt aber nicht wie? Sehnst du dich nach innerer und äußerer Balance, Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden? Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst, und schaue gemeinsam mit dir, was dein Anliegen ist und wie ich dich bestmöglich dabei unterstützen und begleiten kann. Nach einem Erstgespräch gestalte ich für dich auf der Basis deiner individuellen Bedürfnisse, wie zum Beispiel rückenstärkende Übungen, innere Ruhe, Gelassenheit und Balance, unterstützende Übungen für das hormonelle Gleichgewicht o.a., individuell auf dich zugeschnittene Qi Gong Trainingsprogramme, die du anschließend in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einem Warm-up praktizieren wir gemeinsam die auf dich abgestimmten Übungsfolgen und ich vermittle dir, wie du sie für dich persönlich umsetzen oder ggf. abwandeln kannst. Wenn du möchtest, erfährst du auch, wie du deine individuellen Anspannungs- und Stressmuster erkennen, verstehen und lösen, und dein Nervensystem in Balance bringen kannst. Wir schließen die Unterrichtsstunde mit Übungen aus dem stillen (meditativen) Qi Gong ab, so dass du gestärkt, zentriert und gelassen aus der Stunde gehen kannst. In meinen Unterricht fließen Kenntnisse und Erfahrungen aus somatischer Arbeit, Trainingslehre aus dem Tanz, Yoga, Bewegungsentwicklung, Embodiment und der Polyvagaltheorie mit ein.
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Preise
Tarif
- 80€
Paketpreise
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Gratis-Unterricht
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