Finde Deine persönliche Ernährungsberatung in Wien

Gesünder leben dank Ernährungsberatung in Wien

Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung ist die Grundlage eines gesunden Lebensstils. Viele Menschen ernähren sich heutzutage leider ungesund – kein Wunder, die Lebensmittelindustrie versorgt uns zunehmend mit künstlichen Nahrungsmitteln, die Konservierungs- und Farbstoffe, versteckte Fette, Zuckerzusatz etc. enthalten und uns im Supermarkt direkt vor die Nase gesetzt werden. Wenn Du in Wien lebst, findest Du eine Fastfood-Kette nach der anderen, die mit scheinbar gesunden und günstigen Snacks wirbt.

All diese Dinge solltest Du vermeiden, wenn Du etwas für Deine Gesundheit tun möchtest. Es wird Zeit für eine Veränderung!

Folgende Vorteile bietet eine gesunde Nahrungsweise:

• Hilft beim Abnehmen
• Beugt Krankheiten vor
• Du fühlst Dich wohler in Deinem Körper
• Hilfe bei Verdauungsproblemen
• Besserer Einfluss auf die Umwelt

Oft weiß man auf sich allein gestellt aber gar nicht, wo man bei einer Ernährungsumstellung überhaupt anfangen sollte. In diesem Fall kannst Du professionelle Ernährungsberatung bei einem Diätologen bzw. einer Diätologin zurückgreifen, die Dich auf Deinem Weg unterstützen können. In Wien findest Du auch passende Kurse zum Thema Ernährungsweise.

Ungesunde Nahrungsmittel vermeiden

Dir fällt es schwer, auf Cookies, Softdrinks oder sonstige ungesunde Lebensmittel zu verzichten und leidest an Adipositas? Dann solltest Du bitte unbedingt einen Profi konsultieren, bevor es zu spät ist. Eine ungesunde Ernährung kann sich auf Dauer nämlich auf Deinen Gesundheitsstand und Dein mentales Wohlbefinden auswirken und zu verschiedenen Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden etc. führen.

Ein professioneller Diätologe wird Dir genau vor Augen führen, was gewisse Nahrungsmittel mit Deinem Körper machen können. Ebenso erhältst Du wichtige Infos über die verschiedenen Nährstoffgruppen (Fette, Kohlenhydrate, Proteine) und lernst, in welchen Mengen Du diese zu Dir nehmen solltest.

Das bedeutet nicht, dass Du keine Freude mehr am Essen haben wirst! Auch gesundes Kochen kann sehr abwechslungsreich, bunt und schmackhaft sein. Es ist nur eine Frage einer Umstellung Deiner Grundprinzipien und Einstellungen – nach einiger Zeit wird es bei Dir klicken und Du wirst Deine Gewohnheiten problemlos freiwillig verändern.

Anstatt selbstständig eine Diät zum Abnehmen zu starten, solltest Du ebenfalls einen Experten nach genaueren Informationen fragen oder einen Kurs dazu besuchen. Nur so kannst Du sichergehen, eventuelle Mangelerscheinungen oder langfristige Probleme zu vermeiden.

Erkrankungen vorbeugen

Während eine fett- und zuckerhaltige Ernährungsweise Krankheiten, wie Diabetes oder Depressionen, hervorrufen kann, hilft eine gesunde Ernährung dabei, genau diese vorzubeugen.

Auch als gesunder Mensch, der nicht von Übergewicht betroffen ist, sollte man sich ausreichend mit seinen Ernährungsgewohnheiten auseinandersetzen. Deine Ernährungsweise begleitet Dich Dein ganzes Leben lang und sollte Deinem Körper etwas Gutes tun. Gleichzeitig können gesunde Nahrungsmittel unzählige positive Effekte haben, die therapeutisch und präventiv eingesetzt werden können und deshalb auch in der Medizin von Bedeutung sind. Neben einer gesunden Ernährungsweise solltest Du auch darauf achten, genügend Bewegung in Deinen Alltag einzubauen.

Alternative Ernährungsformen

Du würdest Dich gerne vegetarisch oder vegan ernähren? Vielen Menschen fällt es schwer, Fleisch, Fisch und sonstige tierische Produkte vom Teller wegzulassen. Gerade in Wien ist die traditionelle Küche sehr fleischlastig, was den Umstieg nicht unbedingt einfacher macht. Der Trend zum Vegetarismus und Veganismus geht aber aufwärts! Auch dabei kann Dich ein Ernährungsberater unterstützen, indem er Dich mit wichtigen Informationen zu essentiellen Nährstoffen, Ergänzungsprodukten, neuen Rezepten oder Restauranttipps in Wien versorgt.

Die ideale Ernährungsweise für Sportler

Auch Sporternährung ist heutzutage ein großes Thema. Profi-Athleten müssen oft eine große Menge an Kalorien zu sich nehmen, um ihre physischen Leistungen zu optimieren. Die Nährstoffzusammensetzung des Kalorienbedarfs ist aber ein wesentlicher Punkt, den viele Menschen ignorieren. Du bist Sportler und weißt nicht genau, wie Du Dich richtig ernähren sollst? Dann schau in der Praxis eines Ernährungsberaters vorbei oder besuche einen Kurs für Fitnessernährung und erfahre alles, was Du wissen musst.

Einen persönlichen Ernährungsplan erhalten

Nachdem ihr den ersten Termin telefonisch, auf einer Website oder per Mail festgelegt habt, ist es an der Zeit für Deine erste Beratungsstunde mit Deinem neuen Ernährungstrainer oder Diätologen. Doch was wird Dich dort genau erwarten bzw. mit welchen Leistungen kannst Du rechnen?

Zuallererst wird dieser im Gespräch eine Analyse Deiner Essgewohnheiten und möglicher Krankheiten durchführen. Auch die Messung der BIA-Werte ist ein Verfahren, das in der Ernährungsberatung häufig angewendet wird – dieses gibt Auskunft über den Ernährungszustand einer Person. Wichtig ist auch, dass Du Dich Deinem Ernährungsberater anvertraust, denn dieser ist da, um Dir zur Seite zu stehen. Wenn Du an Übergewicht leidest, solltest Du Dich dafür auf keinen Fall schämen, sondern Dir vor allem individuelle Ziele zur Gewichtsreduktion setzen.

Das hört sich ja gut an – aber wie soll man die Tipps aus der Beratung umsetzen?

Anhand der Messung und Analyse Deiner BIA-Werte bzw. Deinen persönlichen Vorhaben und Einstellungen wird Dir Dein Coach einen individuellen Ernährungsplan erstellen, den Du strikt befolgen solltest. Darin ist z.B. vermerkt, wann und wie viel Du von den jeweiligen Nahrungsmitteln zu Dir nehmen solltest.

So findest Du einen Ernährungsberater in Wien

Ernährungsberater, was bedeutet das eigentlich? Es handelt sich hierbei um Personen, die eine spezielle dipl. Ausbildung oder ein Studium im Bereich Medizin oder Ernährung absolviert haben. Das Fachwissen, dass man sich währenddessen aneignet, soll dazu dienen, andere Menschen bei der Vorbeugung und Behandlung von ernährungsbedingten Problemen zu helfen und zu einem gesünderen Lebensstil zu beraten.

Leidest Du bereits an einer Krankheit wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Beschwerden, solltest Du unbedingten einen professionellen Diätologen aufsuchen, der ein Studium mit Medizin Schwerpunkt absolviert hat. Möchtest Du einfach nur individuelle Tipps zu einer gesünderen Lebensweise, kannst Du genauso auf die Meinung eines dipl. Ernährungstrainers vertrauen.

Um Deinen passenden Ernährungsberater ausfindig zu machen, schau am besten auf unserer Website www.superprof.at vorbei. Auf Superprof findest Du dipl. Ernährungsberater in Wien, die Dir Kurse zuhause, online oder in ihrer Praxis anbieten. Einfach auf das gewünschte Profil klicken – auf deren Seite kannst Du noch mehr über Infos zu Leistungen, Bewertungen, Erfahrungen, Preise etc. weiterlesen. Auch die Terminvereinbarung war noch nie so einfach: Du kannst mit Deinem neuen Ernährungscoach direkt über unsere Webseite oder per Mail Kontakt aufnehmen und so eure gemeinsamen Kurse fixieren.

Was auch immer Deine Anliegen oder persönlichen Einstellungen sind, auf unserer Website findest Du geeignete Ernährungsberatung oder Kurse für alle Wünsche. Viele Ernährungsberater besitzen auch umfangreiches Fachwissen zu Sport – vielleicht kannst Du in Deiner Beratung Tipps zu beiden Bereichen erhalten?

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