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Antwortzeit 24h
Renate bietet folgende Art von Unterricht an:
  • Einzelunterricht
Der Unterricht findet statt:
Angebotene Fächer:
  • Persönliche Entwicklung
  • Einzelcoaching
  • Lebenscoaching
  • Stressmanagement
Niveaus:
  • Alle Niveaus

Online per Webcam: Endlich wirklich entspannen! Wir entwickeln gemeinsam Ihr ganz individuelles Entspannungsprogramm aus Entspannungstechniken und Ursachenforschung: Woher kommt Ihr Stress?

Methodik

„Alles zuviel!“ „Wozu das Ganze?“ Kommen Ihnen solche Gedanken bekannt vor?
Überlastung im Beruf, private Krisen, eine nicht gelingende Abgrenzung gegenüber negativen Einflüssen, gescheiterte Versuche des Stressmanagements, zunehmend das Gefühl, allen Anforderungen nicht gewachsen zu sein, dazu vielleicht auch schon körperliche Symptome – all dies sind Anlässe, sich intensiv mit dem Thema „Entspannung“ zu befassen.
Wir werden uns auf zwei Wegen hin zu dieser Entspannung bewegen:
1. Natürlich biete ich Ihnen Entspannungstechniken an, seien es Atemübungen, Elemente aus dem Autogenen Training und aus der Progressiven Muskelentspannung, musiktherapeutische Tiefenentspannung, Phantasiereisen u.a.
Alle diese Techniken sind wunderbar hilfreich; letztendlich behandeln sie aber die Oberfläche, die Symptome: Sie können so viele Entspannungsübungen durchführen, wie Sie möchten – aber wenn Ihre Gedanken weiterhin genauso in Ihnen arbeiten wie bisher, werden diese Übungen nicht ihr ganzes Potential erfüllen können.
Gedanken erzeugen Gefühle; umgekehrt bedeutet dies, dass Ihre Gefühle das Produkt Ihrer Gedanken sind. (Beispiel: Ich denke, eine neue berufliche Aufgabe wird schwierig. In der Folge entwickle ich das Gefühl der Angst. Wenn ich stattdessen denken würde, die Aufgabe ist zwar schwierig, aber ich schaffe das sicher, entwickle ich eher ein Gefühl der Aufmerksamkeit oder der Neugier.)
Daher ist der 2. Weg mindestens genauso wichtig wie die Entspannungstechniken:
2. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen Ihres Stresses, mit Ihren Gedanken. Dazu erhalten Sie verschiedene Fragestellungen aus dem lösungsorientierten Coaching, kombiniert mit psychologischen Techniken der Krisenbewältigung und auch mit philosophischen Gedanken. Dies alles natürlich ganz individuell zugeschnitten auf Ihre ganz eigenen Bedürfnisse, passend zu Ihrem Lebensstil.
Beide Wege gemeinsam ermöglichen Ihnen sowohl eine andere Sichtweise Ihrer Situation als auch den Einsatz von ganz praktischen Techniken, um sich im Alltag jederzeit entspannen zu können.
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen, wir formulieren gemeinsam Ihr Ziel und klären Ihre Wünsche.

Eine Beratung im Online-Format bietet Ihnen viele Vorteile: Sie kann ortsunabhängig stattfinden, sie kann in Ihren Alltag problemlos integriert werden und es gibt keine langen Wartezeiten für Sie. Das kostenlose Erstgespräch kann innerhalb weniger Tage stattfinden.

Wir sprechen miteinander über einen Videoanruf, so ist der persönliche Kontakt in jedem Fall gegeben. Rein schriftliche psychologische Beratungen (z.B. über E-Mail) führe ich nicht durch.

Grenzen einer Beratung:
Meine Beratung richtet sich an gesunde Menschen; sie ist keine Psychotherapie und nicht geeignet für Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Sie ersetzt weder die ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung noch Medikamente!

Daher behalte ich mir auch das Recht vor, entsprechende Anfragen abzulehnen.

Erfahrungen

Als Erziehungswissenschaftlerin bin ich seit 1996 Dozentin für psychosoziale Themen in der Pflegeausbildung, verfüge daher über eine langjährige Erfahrung im Unterrichten, aber auch in der Beratung von Menschen in verschiedensten Lebenssituationen und Lebensumbrüchen.

Seit 2001 bin ich zudem als Musiktherapeutin tätig (Wachkoma, körperliche und geistige Behinderung, Autismus, Hospiz) und auch hier gehört die Beratung und Begleitung der extrem belasteten Angehörigen dazu.

Als Kursleiterin für Entspannungsverfahren mit Kursen für Erwachsene und für Kinder seit 2007 an verschiedenen Volkshochschulen und auch privat waren v.a. die Themen Stressbewältigung und Work-Life-Balance Schwerpunkte der Beratungen.

Die Weiterbildung zum „lösungsorientierten Coach“ sowie Fortbildungen in Gesprächsführungstechniken bilden dazu das theoretische Rüstzeug.

Preise

Preis für Online-Unterricht per Webcam : 50€/h
Preis für 5 Unterrichtseinheiten (Paket) : 230 €
Preis für 10 Unterrichtseinheiten (Paket) : 450 €
Renate bietet folgende Art von Unterricht an:
Einzelunterricht
Der Unterricht findet statt:
Angebotene Fächer:
  • Persönliche Entwicklung
  • Einzelcoaching
  • Lebenscoaching
  • Stressmanagement
Niveaus:
  • Alle Niveaus

Renates Werdegang

Studium Erziehungswissenschaften, Abschluss Magister M.A., mit den Nebenfächern Psychologie und Soziologie

Weiterbildung Musiktherapie in der Heilpädagogik

Kursleiterin für Entspannungsverfahren, speziell für Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Autogenes Training (AT)

Weiterbildung „Lösungsorientierter Coach“

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